时值深冬，我国大部分地
区气温持续下降。这种天气可能引发哪些健康问题？我们该如何做好健康防护？
精准保暖，减少环境刺激：采用“分层穿衣法”，重点保护头、颈、手、脚，外出佩戴帽子、围巾、手套。室内温度维持在18—22摄氏度，湿度50%—60%，可用空气加湿器。从室外进入室内应避免立即脱衣，给身体适应时间。
呼吸系统防护要点：坚持勤洗手、戴口罩，咳嗽喷嚏用纸巾或手肘遮挡。每日开窗通风2—3次，每次15—30分钟。慢性呼吸道疾病患者备好急救药物，符合条件者及时接种流感疫苗。
循环系统防护关键：高血压、冠心病患者每日监测血压心率，严格遵医嘱服药。规律作息，避免熬夜，晨起静坐5—10分钟再起身。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力排便诱发急症。
高危人群重点监护：老年人、慢性病患者、儿童等尽量减少外出，必要外出需家人陪同。家人要密切关注其状况，若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、剧烈头痛等症状，立即送医。
气温骤降带来的健康挑战虽严峻，但通过科学防护可有效降低风险。应采取阶梯式适应法，逐步增加户外活动时间，让身体慢慢适应温度变化。“早准备、巧应对、重监测”，愿大家都平安度过寒冷期。