王贵玲
市中心医院康复医学科主任，主任医师。现任河北省社区康复医学会副会长、河北省康复医学会常务理事、邢台市物理医学与康复专业委员会主任委员、邢台市脑血管病治疗中心副主任等。擅长脑血管病、骨科疾病、儿童疾病等所致功能障碍的康复评定与治疗。
后脖颈肉肉的凸起，常被人戏称为“富贵包”，不少人误以为这是“发福”的象征。实际上，它并非“富贵”，而是颈椎健康亮起的“警示灯”，背后暗藏诸多健康隐患。
什么是“富贵包”？
从医学角度看，“富贵包”并非正式的病症名称，一般指位于第七颈椎和第一胸椎棘突位置，是脂肪堆积、肌肉劳损，进而引发软组织增生、硬化所形成的包块，它常出现在颈椎与胸椎弯曲的交界位置。核心诱因在于长期的不良姿势，如低头看手机、伏案工作等。
“富贵包”的危害有哪些？“富贵包”最直接的表现就是颈肩背部酸痛、僵硬、活动受限。从中医来讲，“富贵包”所在位置是督脉关键穴位大椎穴，如果长期瘀堵，会导致头部气血供应不足，出现头晕、精神不济，严重时还影响视力、听力。如果瘀堵加重，则会压迫神经，导致上肢麻木、无力，还可压迫血管，加重脑供血问题。督脉瘀堵久了会导致阳气郁滞，引起颈背发凉、怕冷、疲劳乏力等症状。如何治疗和预防“富贵包”？
治疗要分阶段，核心理念是“通督脉、畅气血”。中医治疗富贵包主要有针灸、推拿、艾灸等方式。针灸大椎穴、肩井穴等关键穴位，能疏通督脉和经络；艾灸大椎穴可温通阳气，改善寒凝瘀堵；推拿能放松肌肉、调整椎体位置，但一定要找正规医院进行治疗。
预防的关键在于“姿势”和“习惯”。第一，保持正确姿势。上班或看手机时抬头挺胸，电脑屏幕与眼睛平齐，低头每30分钟起身活动5分钟；第二，选合适枕头。高度以仰卧时颈椎保持自然曲度为宜，一般10-15厘米，别用太高或太软的枕头；第三，加强锻炼。选择如游泳、打羽毛球等运动；第四，注意保暖。颈肩受凉会导致肌肉痉挛，冬天戴围巾，夏天别直吹空调。
“富贵包”越早干预效果越好，及时调整习惯、科学调理，才能挺直腰板，远离颈椎疾病困扰。（李燕乾张莉赵沙沙）