随着智能手表的广泛普及，它不仅为我们带来了通信的便利，其健康监测功能也在不断升级。其中，心率与单导联心电图检测便是一项新功能。接下来，让我们一起了解智能手表监测心脏健康与心电图、动态心电图检查的差异。
智能手表 主要依靠PPG（光电容积脉搏波描记法）和ECG（心电图）技术。PPG最为常见，它通过绿光照射皮肤，检测血液流动反射的光强变化来计算心率，适合在日常和运动时随时监测心率。其优势在于，对于单纯测量心率、短时间监测心律不齐等情况，能实现即时检测，并且可自行操作、随时随地进行。然而，它也有一些不足之处：干扰因素较多，例如运动干扰、肤色较深、有文身、体脂率高的肥胖人群以及天冷血管收缩等因素，都会影响其准确性。此外，它无法区分心律失常的类型，也不能替代专业医疗设备进行确诊。
十二导联心电图（12- lead ECG）是临床心脏评估中最常用、诊断价值极高的一项检查。它通过12个导联的电极记录心脏电信号，能够筛查各类心律失常，尤其在复杂心律失常的诊断、急性心梗的初步定位与诊断、心室肥厚、心房扩大等结构病变的诊断方面，具有明显优势。但由于其使用场景受限，需要前往医院、社区门诊，由专业人员进行操作。
动态心电图（Holter）其原理是借助便携式记录仪，长时间（通常为24小时）连续采集并分析你在日常活动中的心电信号，从而捕捉那些偶发、阵发的心脏异常。它的优点十分突出：记录时间长，能大幅提高心律失常、心肌缺血的检出率；能真实反映心脏在活动、休息等不同状态下的变化，为诊断提供全面依据。不过，它也存在一定局限：检查期间需避免剧烈运动、洗澡，否则可能干扰信号；皮肤接触不良或活动过度会导致伪差；结果分析高度依赖专业人员的判断。
综合以上分析，当您突然出现心慌、心悸症状时，应结合是否有心脏相关病史，进行初步的分析和判断。通常，青少年常出现非病理性的心律不齐，可通过智能手表即时测量心率，观察与基础心率是否有明显波动，心律是否规律；有心脏病史的人群，若出现不适，不要过度依赖和参考智能手表的测量结果，应立即前往医院进行检查，以免延误病情。
随着气温逐渐降低，人体血管容易受到寒冷刺激而收缩，导致血压升高、血流阻力增加，进而加重心脏负担，诱发或加重心脑血管疾病。因此，在日常生活中，要特别注意及时增添衣物，尤其是做好头部、颈部、手部和脚部的保暖，避免长时间处于寒冷环境中。同时，在饮食上，宜选择清淡且易于消化的食物，减少高盐、高脂、高糖食物的摄取，以保持肠道通畅。
此外，还应适度进行温和的体育锻炼，例如散步、太极拳等，从而增强心肺功能。不过，需避免在寒冷天气进行剧烈运动。做好这些防护措施，有助于心脏在寒冷的冬季保持稳定状态，有效预防心脑血管疾病发作。
（杜雪）