骑行作为风靡全球的有氧运动，以其低碳便捷、强身健体的特质成为都市人的健康选择；中医针灸与艾灸则承载着千年养生智慧，通过疏通经络、调和气血守护身心平衡。看似分属古今的两种健康方式，实则在“治未病”“身心同调”的理念上高度契合，共同构筑起现代人的健康防护网。
骑行的核心价值在于“动以养形”。长期坚持骑行能有效锻炼心肺功能，增强下肢肌肉力量与关节灵活性，促进全身血液循环，加速代谢废物排出，契合中医“气血流通则百病不生”的理论。骑行时的规律蹬踏动作，如同对下肢经络的温和刺激，能间接疏通足三阴经、足三阳经，改善久坐带来的气血瘀滞问题。同时，户外骑行能让人亲近自然、舒缓压力，中医认为“情志舒畅则肝气条达”，骑行对情绪的调节作用，正是对肝脏疏泄功能的正向滋养。
但需注意，骑行过度或姿势不当易导致腰背劳损、膝关节磨损，此时便需要中医外治法进行调理修复。
针灸与艾灸的优势在于“静以调神”，针对骑行后的身体不适精准发力。骑行后常见的腰背酸痛，多因经络阻滞、气血不畅所致，针灸通过针刺肾俞、大肠俞、委中穴等穴位，能快速疏通经络、缓解肌肉痉挛；若出现膝关节酸胀，艾灸犊鼻、阳陵泉、足三里等穴位，借助艾绒的温热之力温通经络、散寒止痛，修复关节周围受损组织。对于长期骑行者易出现的疲劳综合征，针刺、脐灸、督灸可调节脏腑功能，通过针刺脾俞、胃俞、关元等穴位健脾益气、固本培元，从根源上改善体力透支的状态。
两种健康方式的结合，更能实现“1+1>2”的养生效果。骑行前进行10分钟温和艾灸，选取大椎、命门、涌泉等穴位，可激发阳气、热身通络，降低运动损伤风险；骑行后24小时内接受针灸、物理治疗调理，能及时缓解肌肉紧张，避免乳酸堆积，加速身体恢复。从中医整体观来看，骑行强于“疏通”，针艾长于“调和阴阳、修复损耗”，运动与调理相辅相成，既保持了身体的活力，又避免了单一运动可能带来的偏颇。
值得注意的是，骑行需遵循“适度原则”，根据自身体质调整强度与时长，避免大汗淋漓耗伤津液；针灸艾灸则需由专业医师辨证取穴，孕妇、皮肤破损者等特殊人群需谨慎操作。无论是骑行的动态锻炼，还是针艾的静态调理，都体现了中医“因人而异、辨证施养”的核心思想，也符合现代健康理念中“个性化养生”的趋势。
在快节奏的现代生活中，骑行与中医针灸艾灸的结合，为人们提供了一种“动静相宜”的健康方案。骑行让身体动起来，唤醒生命活力；针艾让身心静下来，回归内在平衡。二者交融，既是传统养生智慧的现代转化，也是现代运动理念的深度延伸，帮助人们在奔波忙碌中守住健康本真，在古今智慧的碰撞中实现身心和谐。让我们以骑行养形、以针艾调神，在动静之间，收获长久的健康与安宁。（糖尿病院区治未病科 闫巍 刘灵）