寒冬将至，冷风不仅带来了低温，也为高血压患者带来了潜在的健康威胁。冬季血压波动尤为显著，管理不当可能引发心脑血管问题。
一、冬季血压为何易“失控”？
寒冷是血压的“隐形推手”。当气温下降，人体为减少热量散失，血管会自然收缩，同时交感神经兴奋，儿茶酚胺类等激素分泌增加，导致心跳加快、血压升高。要是长期不管，心脏、大脑、肾脏这些“关键器官”就会跟着受连累，慢慢出问题。
二、科学监测
1、家庭自测血压法。每天早、晚各测一次；测量前安静休息至少5分钟，避免喝茶、咖啡、饮酒和运动；坐在有靠背的椅子上，双脚平放，裸露上臂，袖带高度与心脏持平；每次连续测量2遍，间隔1分钟，记录平均值。
2、24小时动态血压监测。若家里测血压总忽高忽低，或有头晕、头疼，则医院内开24小时动态监测仪，可发现夜间高血压、清晨血压骤升等隐蔽问题，为医生调整用药提供依据。
三、合理用药
选择半衰期长、覆盖24小时的降压药，维持血压平稳，减少波动；不可因血压暂时正常而擅自停药，否则可能导致血压反弹；根据血压高峰调整服药时间；若血压持续超标或出现头晕、胸闷等症状，需在医生指导下调整方案，切勿自行加药。
四、生活方式
衣：保暖为先；食：清淡有节；住：温湿适宜；行：择时运动。
五、紧急情况识别与应对
急性胸痛：胸部剧痛、压迫感，常伴大汗、憋喘和濒死感。疼痛持续超过15-20分钟不缓解，需高度怀疑心肌梗死。此外，冬季急性主动脉夹层发生率显著增加，如果出现突发剧烈胸痛或背痛，疼痛呈撕裂样、刀割样，难以忍受，常伴血压显著升高，要警惕急性主动脉夹层可能。
应对措施：立即停止活动，静卧休息，并第一时间拨打急救电话120，切勿自行驾车去医院。
（魏庆民）