张云涛 市中心医院心外科副主任，主任医师，从事心外科工作20余年，擅长先天性心脏病、风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病及心脏肿瘤的外科治疗。发表学术论文20余篇，完成科研成果6项，获河北省医学科技奖二等奖3项，邢台市科技进步奖二等奖1项。
冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）作为高致死率心血管疾病，正逐步向年轻群体蔓延。不良生活习惯是重要诱因，其中吸烟、高脂高盐高糖饮食等习惯，会显著增加患病风险。生活方式对冠心病的影响
1.高脂高盐高糖饮食：过量摄入动物脂肪、反式脂肪酸会使血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高，加速血管壁斑块沉积；高盐饮食易引发高血压，加重心脏负担；高糖饮食及精制碳水化合物，会导致血糖骤升，损伤血管内皮细胞。2.缺乏运动：久坐或活动不足，会导致代谢减慢、血管弹性减弱、心肺功能下降等。3.肥胖：尤其腹部脂肪堆积，易引发胰岛素抵抗和慢性炎症反应，增加冠心病患病风险。4.吸烟与饮酒：烟草中的尼古丁、一氧化碳会直接损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，导致冠状动脉狭窄或堵塞；过量饮酒会导致血压升高、心率加快，加重心脏负担。5.熬夜：长期熬夜、作息不规律会打乱人体生物钟，对心血管系统造成持续性损害。6.心理原因：长期焦虑、抑郁等，会导致心率、血压异常，加速血管病变，情绪过于激动会增加心梗发生的风险。调生活习惯，筑心脏防护墙
多吃全谷物、蔬菜、水果以补充膳食纤维，选择优质蛋白，控制脂肪和盐的摄入；保证高质量睡眠，规律作息，避免熬夜；适量运动，可选择快走、骑自行车等，每周可坚持3-5次；调节情绪，可通过倾诉、运动等方式缓解压力，严重时可寻求专业帮助；戒烟戒酒。
科学应对冠心病
通过规范治疗可有效控制病情、提高生活质量。1.药物治疗：对于轻中度冠心病患者，需在医生指导下，选择和调整药物种类与剂量。2.介入治疗：对于病情较为严重的患者，药物治疗效果不佳时，可通过支架植入等介入治疗手段改善症状。3.手术治疗：对于病情严重的患者，评估后可选择手术进行治疗。冠心病的防控需“防治结合”，科学、健康的生活方式，能有效降低冠心病的发病风险。（李燕乾张莉赵沙沙）