立秋后，天气转凉，昼夜温差加大，阳气渐收，阴气渐盛。儿童脏腑娇嫩、免疫力较弱，易受环境影响出现不适。结合中医理论，邢台市中医医院主院区儿科为家长分享秋季儿童养护要点，助孩子安然过秋。
饮食调护：滋阴润燥，顾护脾胃
中医认为秋气通肺，秋季主“燥”，而小儿多“肺常不足”“脾常不足”，饮食需“温而不燥、润而不凉”。日常应多食润肺生津食物，如梨可清热润燥，银耳能滋阴养胃，百合可养阴安神。需忌辛辣燥热食品，防止津液丢失；少喝冷饮、吃冰品，避免损伤脾胃阳气引发消化不良。
推荐食疗：百合银耳粥（百合10g、银耳5g、大米50g煮粥）可润燥生津；山药莲子汤（山药15g、莲子10g、红枣3颗煮汤）能健脾补肺。
起居调护：顺应“收敛”，防寒保暖
《黄帝内经》提出秋季起居需“早卧早起，与鸡俱兴”。“早卧”顺应阳气闭藏，避免熬夜耗阴；“早起”顺应清肃之气，舒展肺气以增免疫力。
秋季穿衣遵循“春捂秋冻”，四肢可适当“冻”，但胸、腹、背、颈等核心部位需保暖，避免“露脐”“露脚踝”。气温骤降、孩子出现不适或体质较弱时，不可硬冻以防伤阳。
情志调护：收敛神气、适度运动
秋季万物凋零易致“悲秋”，儿童可能因光照减少情绪低落，需多陪伴互动，避免过度约束。可在上午阳光充足时户外活动以增强肺气，忌大汗；天冷时安排室内游戏，保持心情愉悦。
常见疾病预防
呼吸道疾病（感冒、咳嗽等）需避免去人口密集处，外出戴口罩，保持室内湿度；脾胃病（腹泻、积食）要合理饮食，不吃剩饭剩菜；皮肤干燥瘙痒应多吃富含维生素食物，控制洗澡水温，涂抹润肤露。
中医外治：辅助调护，增强体质
秋冬可配合小儿推拿健脾补肺，如揉脾经、补肺经各100-300次，捏脊3-7遍。秋季养护需顺应气候特点，通过饮食、起居、运动等调理增强孩子体质，为冬季健康打下基础。（主院区儿科暴亚坤）