进入伏天，气候高温高湿，对心脏病朋友来说，心脏负担骤增，如何安然度夏充满挑战。以下是邢台市中医医院糖尿病院区糖尿病心血管科为大家整理出伏天护心指南：
核心防护要点
科学补水：少量多次饮水（温开水最佳），每日约1500-2000毫升（遵医嘱调整）。避免冰镇饮料，以免刺激血管收缩。出汗多时可适量补充含钾食物（如香蕉、菠菜）。
清淡饮食：坚持低盐、低脂、易消化原则。多食新鲜蔬果，严控油腻、过咸及刺激性食物。
智慧运动：避开高温时段（上午10点-下午4点），选择清晨或傍晚进行舒缓活动（如散步、太极拳）。强度以轻微出汗、无胸闷气短为宜，随时关注身体信号。
规律作息：保证充足睡眠，利用午休（30—60分钟）避开酷热高峰。合理使用空调（26℃左右为宜），避免冷风直吹及频繁进出温差过大环境。
情绪维稳：高温易引发烦躁焦虑，主动通过听音乐、冥想等方式调节情绪，保持心态平和。
户外活动：必须外出时，严格避开正午高温，选择阴凉处行走，并做好防晒（帽子、遮阳伞），随身携带急救药物。
不适信号与紧急处理
胸闷胸痛：立即停止活动，安静休息，舌下含服硝酸甘油（若医生曾开具）。5分钟未缓解或加重，立即拨打120急救电话！
呼吸困难：保持半坐位休息，有条件可吸氧，尽快就医。
明显心悸、头晕、冷汗：立即休息于阴凉通风处，补充适量水分，若持续不缓解需就医。
意识模糊或晕厥：立即拨打120急救电话！同时让患者平卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅。
伏天护心，重在细节与坚持。出现预警信号时，切勿拖延，及时寻求专业医疗帮助是守护生命的关键防线。安全度夏，从科学防护开始。（李静）