近日，河北省第一荣军优抚医院康复二科（中医病区）开展的耳穴贴压疗法，在防控近视、控制体重及鼻炎调理等方面收获显著成效，让人们重新认识到耳朵这一“微型健康反射区”的养生价值。
中医理论认为，耳朵不仅是聆听世界的窗口，更与全身经络、脏腑紧密相连。耳廓上的特定区域对应着人体各器官，通过刺激这些点位，可调节气血运行、疏通经络，从而达到强身健体的效果。这种绿色疗法对多种慢性病、常见病有独特调理作用：消化不良者能改善脾胃功能，失眠焦虑者可平复心神，成为中医养生的重要手段。
掌握科学的耳穴按摩方法，能有效守护健康。搓耳轮时，用食指和拇指沿耳轮上下揉搓，以稍有酸胀感为宜，每次1—2分钟。因耳轮对应人体脊柱，常搓可缓解腰背酸痛，提升阳气。摩耳周则需双手掌心顺时针摩擦耳周10—15次，再逆时针重复，此举能促进耳部血液循环，预防耳鸣、听力下降。拉耳垂时，食指与拇指捏住耳垂向下轻拉并旋转，每次3—5分钟，由于耳垂对应头面部，坚持可改善头痛、眼疲劳，兼具美容养颜之效。
按摩耳朵虽简单易行，但需注意细节。时间上建议早晚各一次，每次10—15分钟，长期坚持方能见效；力度以轻微酸胀感为度，避免过度用力造成损伤。同时，耳部皮肤破损、溃疡或患有中耳炎者需暂缓按摩；孕期女性更要谨慎，防止刺激可能引起宫缩的穴位。
小小的耳朵藏着大大的健康智慧，坚持耳穴按摩，或许你会惊喜地发现，身体的小毛病逐渐改善，生活状态也变得更加轻盈舒畅。（康复二科杨晓静）