夏至过后，阳气盛极而敛，白昼渐短却暑热愈炽。此时节高温高湿交织，雷雨常骤至，天地间正上演着阳极转阴的物候转折。邢台市中医医院主院区妇科提醒您当下气候特征中，实则蕴藏着顺应天时的颐养要诀：
高温酷热：阳气外发，人体腠理开泄，易出汗耗气；
潮湿多雨：湿气弥漫，外湿与内热相合，形成“湿热交蒸”的征象；
阴阳交替：由《黄帝内经》可知“夏至阴气生而阳气始衰”，人体需顺应阴阳转换，避免失衡。
对女性而言，夏至后的阴阳变化与胞宫（子宫）、冲任二脉的气血运行密切相关。此时若调摄不当，易因湿热侵袭、阴津耗伤、湿邪困脾而诱发或加重妇科疾病。妇科疾病的中医预防与调护策略1.饮食调理
推荐食材：绿豆、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、苦瓜、银耳、百合、山药、莲子。
禁忌食物：辛辣、油炸、甜腻食物、生冷瓜果（如西瓜过量）、冰镇饮品。
食疗方举例：
绿豆薏苡仁粥：绿豆30g、薏苡仁30g、粳米50g，清热利湿，适用于湿热型体质；
麦冬石斛茶：麦冬10g、石斛10g，代茶饮，滋阴润燥，适合阴虚血热型体质。
2.起居调摄
防暑湿：避免长时间处于潮湿环境，衣物汗湿后及时更换；空调温度不宜低于26℃，避免直吹腰腹，以防寒邪入侵胞宫。
护阳气：午时（11:00-13:00）适当午休，顺应“夏至阴生”，避免阳气过度耗散；另可艾灸足三里、三阴交，健脾祛湿，增强免疫力，但阴虚火旺者慎用。
3.情志管理：
夏至过后阳气亢盛，易致情绪烦躁，而“怒伤肝”“肝郁则气滞血瘀”，可诱发乳房胀痛、月经不调。可常练习八段锦，或冥想深呼吸，缓解焦虑。
妇科调护注意事项
1.忌过度贪凉：
大量食用冰饮、生冷水果易损伤脾阳，致寒湿内生，加重痛经；
久坐空调房或穿露脐装，腰腹受凉可直接影响胞宫气血运行，诱发月经紊乱。
2.阴虚体质慎温补：
当下时节虽可“冬病夏治”，但阴虚火旺者（常伴潮热、盗汗）若误用生姜、花椒等辛温之物，易助热伤阴，加重经量多、失眠等症状。
3.经期防寒湿侵袭：
经期子宫开放，若冒雨涉水、久居潮湿之地，湿邪易乘虚而入，导致寒湿凝滞，引发痛经、经血不畅；建议经期用暖水袋热敷小腹（温度不超过40℃），促进气血流通。
夏至过后，女性需从饮食、起居、情志三方面协同调护，从而在阳气亢盛的时节，守护女性胞宫与冲任的气血平衡，远离妇科疾病困扰。
（主院区妇科 曾梅景）