赵金霞 市中心医院重症医学科主任，主任医师。从事重症医学专业15余年，熟练应用呼吸机、床旁血液净化治疗等抢救治疗技术，擅长各种常见危重症救治，尤其是各类型休克、脓毒症、呼衰、心衰等。
车间里闷热劳作、户外运动挥汗如雨、车内高温闭窗小憩……这些高温场景会让人们陷入中暑危机。中暑并非“忍一忍就好”的小毛病，科学防暑降温，才能平安度夏。
中暑是什么
人体在高温高湿且不透风环境里，由于水和电解质丢失过多、散热受阻，导致机体核心温度过高，引发以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。老年人、长期服药的基础疾病患者、儿童、室外工作者等易中暑。
中暑的症状及类型
按照临床症状的轻重程度，中暑可分为以下类型：
（1）先兆中暑：表现为多汗、口渴、无力、头晕、恶心、眼花、耳鸣、心悸等。
（2）轻症中暑：患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降等。
（3）重度中暑：重度中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病。大多患者在高温潮湿环境中出现头痛头晕、意识模糊、严重者昏迷，多伴有体温升高，常在40℃以上。
如何预防中暑
1、减少外出：老人、孕妇及慢性病患者高温时段（10：00—15：00）尽量不出门，或选择在清晨、傍晚外出。
2、遮阳避暑：戴帽、撑伞、涂防晒霜，减少太阳直射。
3、科学补水：每小时饮500-1000ml淡盐水或运动饮料，出汗多时补钾，忌冷饮和含酒精饮品。
4、备防暑药：随身携带风油精、清凉油等。
5、清淡饮食：多吃蔬果、苦味菜（如苦瓜），适量补充蛋白质，忌油腻辛辣。
6、穿透气衣物：选棉麻浅色宽松款，避免深色吸热。
7、室内降温：用自然风、电风扇、空调等降低室内温度，无设备时，用湿毛巾擦身或在地上洒水。
若出现中暑症状，尤其是重度中暑，要尽快就医，避免延误病情。（李燕乾 张莉 赵欣叶）