朱凌凌 主任医师，市中心医院心内科一病区主任。从事心血管内科专业30余年，擅长高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等心血管内科疾病的诊治，率先开展心血管疾病身心结合疗法。
高血压主要分为原发性和继发性两大类，具有“发病率高、知晓率低、控制率低”等特点。高血压由于发病隐匿、早期多无症状，或公众对其认知不足等原因，往往容易被忽视。
高血压可诱发的疾病
1.对心脏和大脑而言，会引发冠心病、心肌梗死，甚至心力衰竭。还会诱发脑出血、脑梗死等脑卒中疾病。
2.血管方面，会引起主动脉夹层。
3.肾脏方面，会造成肾动脉硬化，引发肾功能不全、肾衰竭。
4.损害眼底血管，导致视力下降，严重时可致失明。
高血压的确定标准
根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》未服降压药时，非同日3次测量血压≥140/90mmHg（收缩压/舒张压）。必要时进行动态血压监测以协助诊断。
高血压的诊断方法
首先要进行常规的诊室血压、动态血压测量，这是初步判断的基础。若怀疑为继发性高血压，应到正规医院进行筛查，排除原醛症、嗜铬细胞瘤、主动脉缩窄、睡眠呼吸暂停综合征等可能引发继发性高血压的疾病。此外，家庭血压监测也不可或缺，建议大家选购正规电子血压计，每天早晚各测量一次并做好记录。
高血压的防治
1.严格把控每日盐摄入量，不超过5克，包括酱油、味精所含盐分，少吃咸菜、腌肉等高盐食品。
2.将体重控制在合理范围，身体质量指数（BMI）保持在18.5～24之间。
3.坚持每周进行5-7次中等强度运动，每次时长不少于30分钟，如快走、游泳、骑自行车等。
4.尽早戒烟，限制饮酒量。
5.学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式释放压力，保持心态平和。
高血压虽凶险，但可防可控。通过早期筛查、精准治疗，绝大多数患者血压可达标，降低并发症风险。（李燕乾 张莉 赵欣叶）