孩子学习负担重，心理负担亦随之加重。考试临近时，他们可能会深陷极度紧张、焦虑与对失败的恐惧之中，甚至伴随失眠、头痛、心悸、烦躁不安、注意力涣散、消化系统问题以及月经不规律等一系列生理反应。面对这些考试综合症的挑战，您的孩子是否也感同身受？无需忧虑，市中医医院主院区中医儿科主任李旺叶在此为您提供专业建议与帮助！
考前该如何调养孩子的情绪和健康？家长应做好孩子心理压力疏导和作息的调整，首先不要给孩子过多压力，让孩子保持平常心，多鼓励少批评；其次在饮食上宜清淡，忌过分油腻，油炸、辛辣类、冷饮、生冷瓜果少吃，避免肠胃不适造成身体负担。建议晚餐进餐时间应与睡眠时间间隔至少3小时，睡前不要喝茶、咖啡。除了传统的心理调节和作息调整，中医膏方和适宜技术也能为孩子保驾护航，助你轻松上阵，发挥最佳水平！
辨证施治，膏方调理 由内而外缓解焦虑
中医认为，考前紧张综合症出现的上述症状，属于人体的七情致病范畴。当考生面临巨大考试压力时，肝气郁结，惊恐伤肾，心神失养，最后会导致五脏同病，从而出现一系列临床症状：焦虑、失眠、紧张；学了就忘、注意力不集中；腹泻、厌食；易感冒、发热、过敏性鼻炎反复发作；“上火”、口腔溃疡、青春痘；痛经、乳房胀痛。
鉴于考生们面临时间紧迫、任务繁重的现状，加之高度的精神集中，膏方成了考前调理的理想方案。中医膏方，凭借其独特的口感与适应性，在众多调理方法中脱颖而出，成为滋养身心、平衡状态的优选。为了帮助广大学子有效缓解焦虑带来的种种不适，中医儿科李主任建议服用“安神益智膏”助力学子们以更佳状态迎接挑战。
中医膏方优势：口感佳：相较于传统中药汤剂，膏方口感醇厚，其中加入饴糖或者蜂蜜，整体味道甘甜。便于服用：成品膏方采用独立包装，省去了烦琐的熬制过程，可直接食用，或是用温水轻松冲服，极大地便利了学生的携带与服用。效果较好：膏方选用道地药材，经过精细熬制，有效成分更容易被人体吸收。它可以帮助改善睡眠质量，提高免疫力，让孩子保持良好的学习状态。
绿色安全，适宜技术 帮助缓解紧张情绪
除了内服膏方，中医还有一些安全有效的适宜技术，可以帮助考生缓解紧张情绪，放松身心。
穴位按摩：可选择太阳穴、百会穴、四神聪穴、内关穴，进行穴位按揉，穴位每个按揉1分钟左右，在劳累时不妨做1—2遍，可以起到疏通经络、安神定志、提神醒脑的功效。
耳针：通过刺激耳朵上各脏腑的反射区，调节脏腑功能，条达气机，使人体气血升降正常，阴阳平衡，从而缓解紧张焦虑、失眠多梦等症状。
中药泡脚：泡脚也可缓解压力、提高睡眠质量，还可以促进血液循环和机体的新陈代谢，加入相应中药，可以健脾和胃、防病保健。（主院区中医儿科）