春节的喜庆氛围渐渐散去，对于心血管病与糖尿病患者而言，此时正是调整生活习惯、促进健康恢复的关键时刻。为确保身体机能的平稳过渡，邢台市中医医院糖尿病院区糖尿病心血管科主任李静建议以下几个方面的细致关怀尤为重要。
控制热量摄入：春节期间可能摄入较多高热量食物，节后应恢复低盐、低脂、低糖的饮食。
增加膳食纤维：多食用蔬菜、水果和全谷物，帮助控制血糖和血脂。
定时定量：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
适量运动：每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于控制体重、血糖和血压。
循序渐进：如果春节期间运动量减少，节后应逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动。
定期监测：心血管病患者应定期监测血压和血脂，糖尿病患者应监测血糖水平。
记录数据：记录监测结果，发现异常及时就医。
保证充足睡眠：春节期间可能作息不规律，节后应尽快恢复正常的作息时间，保证每天7～8小时的睡眠。
避免熬夜：熬夜会增加心血管负担，影响血糖控制。
按时服药：春节期间可能因各种原因漏服药物，节后应恢复按时服药的习惯。
咨询医生：如果春节期间有漏服药物或饮食失控的情况，建议咨询医生是否需要调整药物剂量。
保持良好心态：春节过后可能因生活节奏变化产生压力，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
适当放松：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
就医复查：节后建议进行一次全面的健康检查，评估身体状况，及时调整治疗方案。
戒烟：吸烟对心血管和血糖控制极为不利，应坚决戒烟。
限酒：如果饮酒，应严格控制量，男性每天不超过2两，女性不超过1两（低度白酒）。
通过以上措施，心血管病和糖尿病患者可以更好地恢复健康状态，减少节日期间不良生活习惯对健康的影响，让健康成为新年的美好开端。
（李静）