痛经即“经行腹痛”，最早载于《金匮要略》：“经水不利，少腹满痛。”其发生在月经前后或经期，伴有子宫痉挛、腹痛、腹胀、腰痛或恶心呕吐等不适症状。痛经主要是指原发性痛经，即无盆腔病变情况下出现的痛经，占痛经的90%以上，多发于青少年女性。
食疗养生
食物有四气五味之性，在经期及其前后借助食物的偏性来调整身体的阴阳，协调脏腑功能，有助于缓解痛经。邢台市中医医院主院区妇科主任程兴敏建议经期应吃清淡、平和、易消化的食物，并且饮食结构应多样化。可根据痛经的证型合理选择食物。
气滞血瘀型可选择食用桃仁、油菜等行气活血之品。
寒凝血瘀型可以选择食用生姜、栗子等驱寒除湿、温通经脉之品。
气血亏虚型可以选择食用大枣、龙眼等补气生血之品。
湿热瘀阻型可以选择食用赤小豆、冬瓜等清利下焦湿热之品。
肾气不足型可以选择食用核桃、枸杞、银耳等补益肝肾之品。
此外，应注意不宜偏食或节食，避免生冷、酸涩、刺激性的食物，如冷饮、酸菜、辣椒等。
经期药膳
药膳是用药物和食物进行合理配伍而制成的膳食品，其兼具食物的营养及药物的治疗作用。研究证明，药膳辅助治疗女性痛经能取得不错的疗效。可根据月经分期合理选择药膳。
经前期：陈皮眉豆粥
食材：粳米80g，眉豆30g，陈皮适量，白糖4g。
做法：将粳米、眉豆泡半小时，陈皮泡软切丝，粳米、眉豆煮至熟烂，再加陈皮丝煮至浓稠状，加入白糖拌匀即可。
行经期：当归椒姜炖羊肉
食材：当归15g，花椒3g，生姜5g，羊肉250g。
做法：羊肉、生姜与当归一起加水煮沸，羊肉半熟时加入花椒，煮至羊肉熟烂即可。
经后期：黄芪阿胶鸡肉汤
食材：黄芪25g，阿胶15g，鸡肉250g，生姜5片。
做法：鸡肉、黄芪和生姜一起入锅，鸡肉熟后，加入阿胶至溶化，加盐调味即可。
经间排卵期：香菇白菜猪蹄汤
食材：猪蹄250g，桃仁15g，白菜150g，香菇10朵，枸杞适量。
做法：锅内放少量油及葱段，再加入猪蹄、白菜、香菇、桃仁，加入清水，炖2小时以上，出锅时加入枸杞、调味品即可。
（程兴敏）