随着气温逐渐下降，对中风患者而言，这个季节的养生显得尤为关键。我们深知中风患者在冬季面临的诸多挑战，如遇寒冷天气可能导致的血管收缩、血压升高，以及因活动减少而引发的血液循环不畅等问题。因此，邢台市中医医院主院区内四(康复脑病)科医生孟晓艳提出一系列针对中风患者的冬日养生建议。
调整作息
冬季寒冷，人体易受寒邪侵袭，且夜长日短。中医强调冬季应顺应自然规律，早睡晚起，以养阴固阳。对于中风患者而言，更应注重作息的调整，最好在上午9时以后再外出活动，避免早晨寒冷刺激对脑血管的影响。同时，要保证充足的睡眠时间，每晚保持7—9小时，尽量在晚上11点前入睡，以调节阴阳平衡，增强体质。
防寒保暖
冬季气温大幅度下降，冷空气对中风患者的呼吸道产生较大刺激，可能导致免疫力下降。因此，中风患者在冬季要特别注意防寒保暖，及时添加衣物，尤其是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。外出时要穿戴整齐，戴好口罩、帽子等保暖用品，以防受寒。室内要保持适宜的温度，避免过度使用空调或暖气，以免导致室内外温差过大，引发感冒等疾病。
饮食调养
清淡为主：中风患者的饮食要以清淡为主，可以适当喝小米粥、燕麦粥以及山药粥等以调节脾胃功能，尽量避免进食辛辣、油腻、生冷刺激性的食物。
补充蛋白：可以适当进食优质蛋白，如豆制品、牛奶等。同时，进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，能够补充体内所需的维生素以及水分，有利于病情恢复。
低盐低脂：主张低盐、低脂肪的饮食，可以有效预防中风的发生。黑木耳和芹菜都是很好的选择，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附和集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收，因此被称为“人体清道夫”。
补充水分:冬季干燥，要注意补充水分，保持室内湿度。夜间血流减慢，容易形成血栓，造成缺血性脑血管病的发生，因此夜晚要适量补充水分以稀释血液。
心理调适
保持乐观:中风后患者的心理会受到严重的影响，通常会出现心情焦虑以及烦躁的现象，长时间的不良情绪不利于病情恢复。因此，要鼓励患者保持良好的心态，乐观面对治疗以及生活，对病情恢复有好处。
药物管理
中风患者根据基础病需要按时规律使用药物，尤其是伴有高血脂、高血压、高血糖的患者，定期监测血脂、血压及血糖变化，以免出现三高异常诱发脑血管病变，导致二次脑梗及多发脑梗现象，使疾病进一步加重。
如果出现中风的情况，建议及时去医院就诊，通过脑CT、磁共振等相关检查，明确病情，积极配合医生治疗。
（孟晓艳）