人们常听“三伏”督灸，其实中医养生中还有“三九”督灸。“三九”督灸是“三伏”督灸的补充和延续，属于中医治疗学中的“督灸”疗法，亦属温热疗法。每年冬至后的第一天至第二十七天称为“三九天”，此时天气寒冷，阳气敛藏，人体阴气最盛，阳气最弱，寒邪易侵袭人体，很容易诱发或加重呼吸道疾病等一系列疾病，是夏病冬防、冬病冬治的大好时节。
三九督灸的适应证
1.亚健康人群：体质虚寒的亚健康人群。
2.消化系统疾病：脾胃虚寒或脾胃阳虚所致的慢性腹泻、胃肠功能紊乱、虚寒性腹痛。
3.风湿骨病：各种属寒证的疼痛，颈、肩、腰、腿痛，慢性风湿病。
4.妇科疾病：下焦虚寒或脾肾阳虚所致痛经、宫寒、月经不调。
5.心脑血管疾病：寒湿阻滞或寒瘀阻滞所致偏头痛、失眠。
6.呼吸系统疾病：辨证属寒之体虚感冒、慢性咳嗽、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘。
三九督灸的注意事项
1.阴虚阳盛体质者慎灸（需专业中医师指导）；2.孕妇、婴幼儿不宜督灸；
3.脊柱内有异物者（如钢板）不灸；
4.晚上（下午六点以后）不灸，阳气入阴，勿扰其阳；
5.饱食、酒后及血压过高者不灸；
6.艾条品质不够或碳化无烟艾条不灸；7.灸后及时保暖热饮，忌寒忌冷食；8.忌灸温过高；
9.饮食方面：辛辣食物、牛羊肉尽量少吃，建议以清淡饮食为主；
10.注意补水：督灸后通常会大量出汗，此时需要及时补充水分，使人体代谢尽快恢复正常。
三九督灸的时间
一九：2024年12月21日-12月29日；
二九：2024年12月30日-2025年1月7日；
三九：2025年1月8日-2025年1月16日。
市第一医院康复医学科现可预约三九贴、三九督灸！邢医一附院（邢台市第一医院）门诊楼二层康复医学科。（孙艳杰）