慢阻肺病患者多数都有肺功能障碍，因此呼吸肌的康复锻炼就尤为重要，今天就给大家分享一套练习操，不仅可以放松呼吸肌，也可以增强呼吸肌的肌力和耐力，降低患者的呼吸疲劳感，改善心肺功能，避免发生呼吸衰竭。
下面就是详细内容，一共6个动作，锻炼时要保持呼吸均匀，配合缩唇呼吸和腹式呼吸，每个动作3-10次，每天3次为宜，循序渐进！
一、肩上提、下降：
1.用鼻子吸气，同时两肩慢慢上提；
2.吸气到最大限度，一边用嘴呼，一边放松两肩，肩胛骨下沉。
二、双手扶胸做胸肌的牵拉（吸气牵拉）：
1.双手放在胸的上部；
2.现将气呼尽，然后，边吸气边将头后仰；
3.把提起的胸用手向下按，同时肘向后拉，牵引胸廓；
4.吸到最大限度，头和肘恢复原位，恢复平静呼吸。
三、双手向上做胸部肌肉牵拉（呼气牵拉）：
1.将双手交叉放在头后，吸气；2.边呼气，边将双手掌向上伸直；
呼气到尽头，吸气时将手恢复原位。
四、含胸做背肌牵拉（吸气牵拉）：
1.双手交叉放在胸前，将气呼尽；
2.吸气，将双臂向前伸，含胸，把后背拱起，拉伸背部；
3.保持上一姿势做最大呼气，同时将手和躯干返回原位。
五、体侧做侧面肌肉牵拉（呼气牵拉）：
1.一只手放在头后，另一只手叉腰；
2.吸气到最大，边吐气边将扶在头部的手肘向上抬，使躯干曲向对侧；
3.呼气，慢慢还原；
4.平静呼吸时双手位置交换，然后做对侧练习。 六、下部胸廓和腹部牵拉（呼气牵拉）：
1.将双手在背后交叉握紧；
2.边呼气边将双手远离腰部，下部胸廓和肚子向前挺起；
3.呼气到尽头后恢复原位。 （张月）