孟卫东 市中心医院（原市三院）口腔科主任，副主任医师。从事口腔诊疗工作20余年，对口腔科的常见病和疑难病有独到见解和丰富的临床经验，尤其擅长各种残根残冠的保留修复、附着体义齿、全口义齿和种植义齿修复，以及中、重度牙周病的规范化系统治疗。发表学术论文10余篇，主持及参与完成科研成果4项，获邢台市科技进步二等奖1项，三等奖1项。现任河北省预防医学会基层口腔卫生健康教育专委会副主任委员、河北省急救医学会口腔急救专委会常委、河北省口腔医学会理事等。
2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。有效清洁口腔是保持口腔健康的基石。
但如何正确进行口腔清洁，保持口腔卫生呢？让我们听听市中心医院（原市三院）口腔科主任孟卫东怎么说。
一、婴儿牙齿萌出前
孩子出生之后，尽管一颗牙齿都没有，家长也应该用软纱布擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。
二、3～6岁儿童
可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。圆弧刷牙法的要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛略弯曲，在牙面上画圈，每个部位反复画圈5次以上，前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面（包括唇颊侧、舌侧及咀嚼面）均应刷到。每次刷牙时间不少于3分钟。
三、6岁以后
孩子6岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙，应使用水平颤动拂刷法，以保证刷牙效果。牙膏应选用含氟牙膏从而安全、有效地预防龋齿。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
四、清洁牙间隙
牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷来清洁牙齿缝隙。五、良好的饮食习惯助力口腔卫生
1.控制糖分摄入。要尽量减少食用糖果、饼干、碳酸饮料等含糖量高的食物和饮品。
2.增加膳食纤维摄入。多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，可促进口腔的自洁作用，有助于清洁牙齿表面。
孟主任告诉记者，口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，不易察觉，除了日常清洁之外，还需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗。
（李燕乾 张莉 赵沙沙）