本报讯“第一式，两手托天理三焦……”9月21日一早，“00后”小冰开始跟着一款健身软件，练起了八段锦。练完后，还会在软件上打卡，跟网友们交流心得。记者也在多个社交媒体上看到，已有越来越多的年轻人爱上八段锦。
年轻人爱上八段锦开始“养生备老”
八段锦是一种综合健身功法，至今已有800多年的历史。小冰说，她已坚持练八段锦3个多月，感觉整个人的精神状态越来越好了。“每天早上，我也不睡懒觉了，练一套八段锦，浑身舒坦。”小冰说，当初，她也是在闺蜜的推荐下，练起来的。周围不少同龄人，都在练。
八段锦可作一项日常的养生活动
记者在多个社交平台看到，八段锦正在被越来越多年轻人接受。“趁着年轻一起‘老会儿’”“身边越来越多的年轻朋友开始养生备老了，比如练八段锦”……
前段时间，襄都区学府社区党委联合老年大学邢台学院分校在社区党群服务中心开设的教学点，就设置了八段锦课程。刚开始报名，就受到了附近居民的欢迎。“虽然教学点面向的是老年人，但仍有年轻人前来咨询。”该社区一负责人说，还有老人学会后，带着一家人一起练，其中不乏年轻人跟着学，八段锦的普及程度越来越高。
市中医医院守敬院区执行院长尹永丽介绍，八段锦功法以中医理论为基础，通过调身、调息、调心等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，保证人体气血畅通。除了一些脊柱不好的人群不适合练习外，男女老少，大都可适当练习。
不受时间、空间的限制，可作为一项日常的养生活动。
该院主院区皮肤科主任黄大为提醒，八段锦是一种综合健身功法，实践效果因人而异。因此，如在练习中有不适或疼痛症状，请立即停止并寻求专业人士指导。他建议，每次练习时间不宜过长，一般建议控制在15-30分钟之内。市民们最好在经验丰富的教练或指导者带领下练习，及时纠正错误姿势并提供个性化指导，以确保安全和有效。（邢台新闻传媒中心记者张婵娟）