手机放不下，电视剧一部接一部看，半夜不睡觉，还不能提开学的事……连日来，记者进社区走访了解到，与一部分孩子慌着赶作业出现的紧张劲儿一样，一些孩子还面临着对即将开始的新学期，出现不同程度的焦虑、不适应等现象。这些现象也被人们称为“开学综合征”。
心理老师表示，开学之初，孩子们从“假期模式”切换到“开学模式”时，难免表现出一些不适应状态，但经过老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，大多不适表现会逐渐消失。
邢台新闻传媒中心记者 张婵娟
A学生：“抓紧最后时间，嗨起来”
小涵开学上初二，临近开学反而越睡越晚。她在朋友圈里发了张拿手机的照片，留言“抓紧最后时间，嗨起来”。随后，留言收获了同学一长串的点赞。
她表示，一开学，节奏肯定特别紧张，所以，她很珍惜暑假的最后几天。“每天就算很困，也想开着电视，或刷着手机视频。”小涵说，她很不愿意家人提到开学，总感觉有种无形的压力笼罩在身上。她的几个同龄朋友也都有类似的感受，大家都想抓住这假期尾巴，尽量放松一下。
开学上高三的小齐近来有些失眠。虽然她的成绩一直比较稳定，但即将面对高三，她说，还是有些无法控制的焦虑。“有时想逃避，但又努力告诉自己，每个人都会面对相似的问题，别人可以做好，自己也行的。”小齐说，尽管她不断地在说服自己，但仍能感受到那种焦虑时不时会出现，尤其在距离开学越来越近时，更是频繁。
B家长：面对开学，我们能做啥？
“让他早睡早起，调整生物钟，但他就是不听，咋办？”“孩子就要升入高三了，作为家长，能做啥？”“孩子现在就不能提开学，一提就着急，这可咋办？”……开学在即，一些家长群里，大家关注的焦点，从赶作业到如何“丝滑”地与新学期衔接，样样都有。有的家长还表示，要开学了，感觉自己比孩子还紧张。
宋女士的女儿开学上初三。这个假期，孩子配合着做了不少“家长牌”作业“加餐”，很努力地在查漏补缺。不过，女儿这几天特别不想听到“开学”两字。她能感受到女儿其实很在意这个新学期，但她也不知道能做些什么缓解女儿的焦虑，这也让她有些焦虑了。
C心理老师：积极引导、自主调节紧密结合
市心理学会党支部书记、国家心理咨询师李淑芬表示，“开学综合征”一般会持续一段时间，可能对孩子的学习和生活造成一定程度的影响。不过，大多数孩子的“开学综合征”能够预防，也能及时控制。
李老师建议，学生们可以利用开学前的这段时间，调整作息，按照学校的作息时间安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体和大脑适应学习的节奏；学会接纳自己的情绪，认识到开学前的焦虑、紧张等情绪是正常的，不要过分责怪自己，告诉自己这些情绪会随着时间逐渐消退。
学生还可以用积极的自我暗示来增强信心，如“我可以适应新学期的挑战”“我有能力学好新知识”等；制订新学期的学习目标和计划，让自己对新学期有期待和方向感；还可以整理书包、准备学习用品等，通过这些实际行动来增强对新学期的期待感。
对于家长，她建议，要学会理解孩子面临开学时的复杂情绪，不要批评或指责他们的不安；耐心倾听孩子的心声，给予他们情感上的支持。家长要密切关注孩子的情绪和行为变化，如发现孩子过度焦虑或有其他异常表现，及时与老师或专业人士沟通寻求帮助。
家长还可以为孩子创造一个积极的开学氛围，如一起购买学习用品、讨论新学期的计划等，根据孩子的实际情况设定合理的目标；家长自己也要调整好心态，以积极的态度面对工作和生活，为孩子树立榜样。