我们每天刷牙，为什么还会出现牙龈出血，长牙石，牙齿龋坏等各种口腔问题？造成这一现象很大一部分原因是我们的刷牙方式不正确。那么正确的刷牙方式究竟是什么样的呢？
目前国际公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，又称水平颤动法。首先取适量牙膏置于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，牙刷的刷毛与牙齿长轴呈45度角，轻轻加压，使部分牙刷毛进入两颗牙之间的相邻间隙，然后短距离地水平颤动，水平颤动的幅度不超过两毫米。刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里面外面都要刷到。两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，颤动5-10下后，再将整个牙面刷一下。上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，这样就可以将牙颈部，牙面以及邻间隙里面的残渣刷出，这时候再换下一组，最好与上组牙牙齿有所重复，这样才不至于遗漏。
刷上下前牙里面的时候，需要将牙刷竖起来，轻轻加压上下刷。刷牙齿咬合面时，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，稍用力前后刷，保证每组之间有重复。还有一点，就是刷最后一颗牙最里面的时候，我们要将牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛轻轻加压刷两三次，这样几个牙面都顾及了。另外要注意的是，每次刷牙时间不少于三分钟，牙刷需三个月换一次，
简单又有效的巴氏刷牙法，你学会了吗？
（邢台市中心医院 王苏娟）