张潮的《幽梦影》虽是一本以文艺格言为主的笔记随笔小品集，但其中蕴含着丰富的养生哲理，读来受益匪浅。
养生以养心为本，养心以养闲为基。所谓“闲”，即放下心中羁绊，心无杂念，不忧不虑，不患得患失，让心灵处于一种平静安闲的状态。这方面，张潮可谓深得其意：“人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。”不管世事多么繁忙，生活如何艰难，只要“能闲世人所忙者，方能忙世人之所闲”，这才是真正的闲者境界，智者状态。“文名，可以当科第；俭得，可以当货财；清闲，可以当寿考。”可见“清闲”才是生活的最佳状态，才是养生长寿的根基，心闲自然而然荣登寿域。
养生以寡欲为宗。古往今来，凡在生活中能节制欲望，克制自我，清心寡欲者，自能颐养天年，享受寿考之娱。《幽梦影》告诉我们：“素食则气不浊，独宿则神不浊，默坐则心不浊，读书则口不浊。”说的就是节制饮食欲望，不劳心费思，抛弃多余的贪欲，这也很符合《黄帝内经》所讲的“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的养生宗旨。此外，像“酒可好不可骂座，色可好不可伤生，财可好不可昧心，气可好不可越理。”对生活中酒色财气的诱惑，要节制，适可而止，不可放纵；“由戒得定，由定得慧，勉强渐近，自然炼精化气，炼气化神，清虚有何渣滓。”到此镜，自可颐养天年！
养生以怡情为附。琴棋书画，诗词歌赋；春风鸟鸣，秋月冬雪；自会陶冶情操，培养高雅的情趣，这些都是使人健康长寿的附件。对此，张潮极为认同：“善游山水者，无之而非山水：书史亦山水也，诗酒亦山水也，花月亦山水也。”心有所寄，人间无处不山水。“以松花为粮，以松实为香，以松枝为麈尾，以松阴为步障，以松涛为鼓吹。山居得青松百余章，真乃受用不尽”。山居生活，松树百余棵，足可供日常生活中所需的粮食、薰香、麈尾、步障、鼓吹……这种顺其自然，颐养天性的生活态度，的确有助于身体健康。
养生以交友为依托。多交益友，可以使人精神快乐，有助于健康长寿。张潮《幽梦影》载：“对渊博友，如读异书；对风雅友，如读名人诗文；对谨饬友,如读圣贤经传；对滑稽友，如阅传奇小说。”是说交友的重要性。“上元须酌豪友；端午须酌丽友；七夕须酌韵友；中秋须酌淡友；重九须酌逸友。”对的时节，选择了对的朋友，自可使人身心愉悦。总之，生活中不能没有朋友，交友也是一个人能够健康长寿的重要条件。
总之，我觉得《幽梦影》不是一本普普通通的小品文集，而是一本关乎心灵的学问，它告诉我们一个人应该怎么养生，怎样生活，怎么平衡现实和理想的关系，怎样在日常生活中捕捉和感受生活的细节。人生一世，健康为本；自然有道，唯在心气。养生之道，尽在一册小小的《幽梦影》里！