郝建雯 康复医学科主治医师，从事中西医临床康复工作10余年，擅长神经系统疾病所致的运动功能障碍、言语障碍及吞咽障碍的康复治疗。具备扎实的专业知识，细心、热心、耐心地对待每一位前来康复的病人。
每天一大早，河北省第一荣军优抚医院康复医学科的康复大厅就排满了康复训练的病人，大家普遍认为冬季是脑卒中的高发季节，但其实一年中有两个脑卒中高峰期，一是气温在0℃以下的严冬，二是气温在30℃以上的盛夏。
为什么夏季也是卒中发病的高峰期呢？首先，夏季高温天气导致人体出汗增多，血液变得黏稠，易诱发脑血管堵塞，导致脑卒中。其次，夏季昼长夜短，睡眠不足,体内激素释放水平发生改变，刺激血管收缩,诱发脑卒中。再次，夏季使用空调，导致室内外温差较大，一冷一热容易导致脑血管痉挛，引发脑卒中。
那么，我们如何在炎炎夏日成功避免“卒”不及防呢？
一、防暑降温：
夏季注意防暑降温，及时补充水分，注意劳逸结合。缺血性脑卒中的患者往往对口渴不敏感，因此在炎热的夏季养成规律的饮水习惯至关重要，特别在早上起床及各种活动后注意补充水分。建议：喝水时少量多次，每次100至150毫升为宜。
二、精神调养：
“春养肝、夏养心”，夏季是养心安神的季节，内心保持平和，切忌恼怒忧郁。夏季常喝茶既可消暑又能补充微量元素。还可服用中药茶，清热解暑兼养心安神。例如，用荷叶和莲子心泡水，能够养心益智、清心火、解暑热。用莲子、栀子、酸枣仁开水浸泡代茶饮，可清心除烦安神。
三、饮食调护：
《黄帝内经》指出，人要健康，就要吃五色、五味食物。五色指青赤黄白黑；五味指酸苦甘辛咸。“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泻为阴，淡味渗泄为阳。”夏季应多食苦味、赤色食物。如：莲子、大枣、红豆、番茄等。需注意，如果阳气太盛，也要辅以黑色食物以助平抑盛阳、补益心气。
四、日常起居：
《黄帝内经》有言：“夏三月，夜卧早起，无厌于日”。夏至时节，昼最长而夜最短，阳气极盛而阴气极衰。起居调养，顺应自然界阳盛阴衰的变化，勿熬夜，达到生发阳气、养心的目的。心为五脏六腑之主宰，午时（11：00至13：00），心经主时，阳极阴生，餐后午休有利于养心安神，保证午后精力充沛。