（石晓曼）
学会关注视力状况。可以交替遮盖眼睛自查视力，如果发现单眼或双眼视力有明显变化时，尽早到医院检查。积极参加体育锻炼和户外活动。应该确保每天2小时以上的户外活动时间；避免连续长时间读写等近距离用眼活动，每隔30—40分钟应远眺10分钟；保证正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用；认真规范做眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度；合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料；保障睡眠时间，高中生达到每天8小时，初中生达到每天9小时，小学生达到每天10小时。
2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，今年的活动主题是“有效减少近视发生共同守护光明未来”。为营造近视防控宣传教育氛围，合力推动学生近视防控工作提质增效，近日，市妇幼保健院开展系列近视防控科普进校园活动，共同守护光明未来！
3月21日，市妇幼保健院组织儿童保健科眼保健医生走进襄都二幼，为该园教师们进行了《防控近视从小做起》科普讲座。
儿童保健科石晓曼医生结合实例，生动讲解了幼儿爱眼护眼知识。现场教师们或拿出手机拍照，或认真记录。
3月28日，市妇幼儿童保健科医护人员来到天星幼儿园，在该园开展了近视防控宣传教育，从让小朋友认识眼睛，了解眼睛的作用，及近视的表现，怎样保护视力等方
面进行了讲解，带领小朋友一起做眼保健操，并对147名小朋友进行了屈光度筛查，对视力异常的小朋友进行了个体化健康指导。
3月28日，市妇幼儿童保健科医护人员走进商务局幼儿园，进行“近视防控”主题宣讲，阐述了儿童近视的原因及预防等内容，通过生动的图片、通俗易懂的语言，让孩子们切实掌握近视预防知识，并为63名小朋友测量视力。
学习和生活中，应该怎么做才能保护视力、延缓近视进展？
首先，要知道自己的健康自己负责，自己要保护好自己的眼睛。我们应该强化自己的健康意识，从小学习科学的用眼知识，知道什么是近视、它是怎么发生的，进而主动关注眼睛的健康状况。从小养成科学的护眼习惯，掌握科学用眼护眼的健康知识。