《国家基层高血压防治管理指南》（2017年版）提出了“健康生活方式六部曲——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”每一个人，尤其是高血压患者，应立即并长期坚持良好的生活方式。
在此，针对高血压患者日常生活中应注意以下几方面:减少钠盐摄入，每人每天摄入食盐不超过5克，约一啤酒瓶盖的盐量，注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的摄入；减轻体重，保持体重指数(BMI)<24kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm；适量运动，规律的中等强度运动，每次30分钟，每周5—7次；戒烟、避免被动吸烟，戒烟后，除血压下降外，降压药的疗效也会大为改善；限制饮酒，饮酒者脑卒中风险增加，推荐不饮酒，饮酒者应戒酒，或尽可能减少饮酒的量；保持心理平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦；注意血压自我管理，定期测量血压，定时服用降压药，及时就医。
高血压患者在生活中还应多吃含粗纤维的食物，预防便秘；尽量避免需暂时屏气一蹴而就的活动，如搬重物等；寒冷的日子尽可能用温水洗脸；洗澡前后及洗澡时环境和水温差别不宜太大；采用盆浴，且浴盆较深时，建议只浸泡到胸部以下。
总之，任何可能引起血压升高的事件都应引起重视。