中医理论中肝属木，春亦然，春气养肝正当时，肝胆外科教您如何呵护好您的小心肝。
肝脏是人体重要的组成器官，它的功能很多也很复杂，包括新陈代谢、合成、解毒、转化、分泌胆汁以及部分造血功能、免疫功能等。熬夜、酗酒、滥用药物、情绪郁结等不健康的生活方式，可能导致肝脏损伤。肝脏一旦受到损伤，在发病早期几乎无明显症状，极易被忽视，从而错过最佳治疗时机。春季万物复苏，正是养肝、护肝的好时节，可以从以下6个方面做起。
1.充足睡眠。
保持良好规律的作息十分重要。晚上11点前入睡，对肝脏的休息十分有利，能起到事半功倍的效果。长期熬夜也将严重影响肝脏健康。为了保护肝脏健康，一定要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。
2.调节情绪。
尽量保持心情愉悦，避免动怒。俗话说，忧伤肝，所以日常生活中，一定要学会自我调节，保持心情愉快，心态乐观，防止肝气郁结。
3.戒酒。
喝酒伤肝，酒精在到达肝脏后会转变为乙醛，对肝细胞来说，乙醛和乙醇就等同“砒霜”，让肝功能受损。由此可见，长期大量饮酒容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化，所以想养肝护肝建议不饮酒。
4.合理饮食。
均衡饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等。少吃霉变食物、腌制食品、熏腊食物、高糖、高脂食物以及烟熏烧烤辛辣刺激等食物。
5.适当运动。
根据个人情况，日常可以选有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳舞、骑自行车等。运动前后应各安排5-10分钟的热身和放松活动。
6.定期肝检查。
想要养好肝一定要去专业的医院定期对肝功能进行检查，做到异常及时发现并治疗，确保肝功能正常。如有异常，要在医生的指导下科学安全用药，切记不可不遵医嘱滥用药物。保证良好的生活规律饮食均衡、不饮酒或少饮酒，遵医嘱合理用药是保护肝脏的关键。（刘翠云）