有报告显示：每10位老年人就有3-4位有跌倒经历。老人跌倒很致命，可能是“人生最后一摔”！因为大多数老人待在家中的时间更多。调查表明：老人最易在家发生跌倒。
专家建议，在家里，除了防撞倒之外，做好八个细节，能够大大降低老人跌倒的风险。
排查家中的这8个地方，降低跌倒风险：
①小心地面的水渍，尤其是厨房和卫生间，要全天保持地面平整、干燥，有水渍要及时擦干。
②卫生间空间有限，使用频率高，容易出现安全隐患。老年人如厕、入浴时，发生跌倒、摔伤等事件的频率很高，突发疾病的情况较为多见。对老人居住的环境进行适老化改造，洗手台、马桶旁边安装扶手，方便老人弯腰和起身。浴室放防滑垫，避免洗澡的时候滑倒。
③做好物品的整理和收纳。把地上散落的杂物收起来，电源线靠墙收好，老人活动区域宽敞通畅无障碍。
④地毯/脚垫的边缘固定，避免因为边缘褶皱或者卷起引起的摔倒。
⑤充足的照明。老人在黑暗的环境中容易失去平衡而跌倒。保证房间内、楼梯等老人常活动的地方灯光明亮。灯的开关装在容易触碰的位置，床边、过道、卫生间安装感应灯，防止老人夜间上厕所时发生跌倒。
⑥老人的床不能太高或者太低，如何衡量床的高度是否合适呢？可以让老人坐在床沿，大小腿呈90°直角，双脚刚好能平放在地面上的高度就是比较适合的床的高度。
⑦对于服用降压药、降糖药、镇静催眠类或抗精神病药物的老人，服药后安静地坐或平卧30分钟，以免发生头晕、低血糖或低血压而发生跌倒。
⑧将手机、水杯等常用物品放在易取处，一臂距离伸手可拿。
老人跌倒后最大的伤害是引发骨折，其中髋部骨折最为凶险，致死率很高，严重威胁到老年人健康，提升老人死亡风险。所以，很多时候会把老年人跌倒引起的骨折称为“人生最后一次骨折”。老年人跌倒，不仅影响老年人生存质量，还会给家庭乃至整个社会带来较大的经济负担。关爱家中老人，识别风险，科学防范跌倒，让家成为最安全的港湾。
河北省退役军人总医院老年病二科每年收治多位老年骨折患者，具有丰富的医疗护理经验，入住老人在享受专业温暖照护的同时，还可根据老人实际情况争取长期护理险相应住院补贴。
（张静）