一提到肩痛、颈肩不适，很多人第一反应都是肩周炎。殊不知，80%的肩部问题都不是肩周炎，而是肩袖损伤。
什么是肩袖损伤？
肩袖损伤是指围绕肩关节的肌肉和肌腱因过度使用或创伤而引发的炎症或撕裂。这些肌肉和肌腱包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，它们像袖口把肱骨固定在盂窝，故名“肩袖”。
肩袖损伤的原因和临床症状？造成肩袖损伤的原因有很多，包括反复过度使用肩关节，如从事重体力劳动或长时间使用电脑等；肩关节遭受外力撞击，如跌倒或被击打；肩袖组织退行性病变，失去弹性；血液供应差；肩峰下撞击以及肩关节结构异常等。肩袖损伤患者可能会出现以下症状：肩部疼痛，初期可能为轻微疼痛，随着病情发展可能加剧；肩部活动受限，
如上举、外展或旋转肩关节困难；肩部肌肉无力，可能导致无法完成日常活动；肩部僵硬，特别是在早晨或长时间休息后。
肩袖损伤的治疗措施有哪些？对于轻度肩袖损伤，可以采用保守治疗。包括休息、冷敷、压迫和抬高原则，以及非甾体类抗炎药以减轻疼痛和炎症。对于严重的肩袖损伤，如完全撕裂或部分撕裂，可能需要手术治疗。康复训练是肩袖损伤治疗的重要部分，在康复治疗师指导下，通过肩袖强化训练和物理治疗，恢复肩袖的功能。
怎样预防肩袖损伤呢？
首先，改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定期休息并活动肩关节，以减轻肩部肌肉的压力。其次，加强肌肉力量：特别是针对肩袖的主要肌肉进行训练，增强肩袖的弹性和耐力，预防损伤。再次，合理安排运动：进行体
育运动时，应逐渐增加运动强度和时间，以避免突然增加肩部负荷导致损伤。同时，运动前应做好热身活动。
总之，肩袖损伤的早期康复和预防至关重要。河北省退役军人总医院康复科拥有专业的治疗团队，在治疗颈肩腰腿疼以及神经康复方面独具特色。针对肩袖损伤患者，康复科开展的项目有：1.银质针软组织松解术：可以有效改善局部循环、松解肌肉。2.筋膜释放技术：可有效缓解软组织损伤，减轻疼痛。3.浮针疗法，传统针灸学和现代医学相结合，用于缓解各种筋膜炎疼痛。4.三维微波疗法：有效改善局部组织血液循环，消炎、镇痛作用显著。
河北省退役军人总医院康复科针对每一位患者制定个性化康复计划，为肩袖损伤患者的康复之路保驾护航！（康复一科 张静）