在冬季天气干燥、寒冷的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，容易感染病原体，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。专家表示，保持呼吸道健康是预防呼吸道感染性疾病的有效方法，建议大众做好以下几件事。
足量饮水：成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升。当室内空气过于干燥时，应适当增加饮水量，以保证呼吸道湿润。建议少量多次饮水，以饮用白开水或淡茶水为主。
增加湿度：建议冬天室内湿度维持在30%至60%，如果室内温度较高且使用暖气时，建议室内湿度维持在45%至65%。有条件时，可通过使用加湿器、拖地等方法增加室内湿度。
调节饮食：合理膳食和均衡的营养可以提升机体的免疫力。在此基础上，
可适当增加滋阴润燥的食物摄入，如梨子、百合、银耳、莲子等。
充足睡眠：好的睡眠或有助于增强人体免疫系统功能，降低体内炎症水平。建议每天保证7至9小时的规律睡眠，最好不少于6小时。
适度运动：除饮食和睡眠外，运动也是构筑良好免疫力的重要组成部分。
避免接触寒冷空气：外出时，要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，避免呼吸道相关部位直接暴露在寒冷的空气中。
避免吸入有害物质：空气质量较差时，建议外出佩戴口罩，可减少吸入干冷空气，以及烟雾、粉尘、刺激性气体等有害物质。慢性呼吸道疾病的患者应尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油烟的刺激。