数据表明，我国目前脱发人数已超过2.5亿，30岁前脱发的比例超过八成，与年轻人经常熬夜、精神压力大、频繁烫染头发、过量饮酒、进食辛辣刺激性食物等有很大关系。下面由华北医疗邢台总医院吴晓为大家介绍一下如何预防脱发：
一、要正确梳头。不要用塑料梳子大力拉扯头发，可选用气垫梳，每日均匀梳头5分钟，以促进头皮血液循环。
二、洗头前要把头发梳通。这样可以大大减少脱发的数量，洗头水温要控制在38-40℃，洗头时间约为5～7分钟即可。
三、多食用黑色食物。如：黑豆、黑米、黑芝麻等，可以通过食疗达到生发、乌发的功效。
四、不要用指甲抓挠头皮。因为指甲等较坚硬的物质抓挠头皮容易抓伤头皮引起局部感染，进而引起毛囊炎，从而导致头发脱落。
五、护发素不要涂抹到发根。距离发根1-2厘米即可，以防涂抹到头皮而堵塞毛囊，从而引起脱发。
六、注意均衡饮食。多吃富含蛋白质、维生素的食物，保持健康的饮食习惯。
七、避免经常熬夜，学会缓解压力。每个人每天都会有正常的脱发，大家不要因此而过分紧张。只要我们能够养成早睡早起、均衡饮食、适时解压的好习惯，就可以有效预防和控制脱发。同时也提醒大家，如果脱发明显异常，且不能有效改善，或有其他头皮问题时，请及时就医。 （吴晓）