很多来访者与心理咨询师沟通的时候，非常希望心理咨询师可以给出具体的指导建议，甚至希望心理咨询师能帮助自己处理生活或工作中的现实事务，这是一个非常大的认知误区。
心理咨询的过程就是：让你自己成为一个心理成熟的人。因为方法始终是表象的，即使告诉了你方法，问题也依旧会发生，解决不了你真正的问题。大多数问题的根源都能在你自己身上找到答案，当你与自己的真情实意有了连接，这些问题便不再是问题。
感受情绪，是心理成熟的开始
压抑会让自己沉浸在无形愤怒当中，意识层面感觉情绪消失了，但情绪依然存在于我们的潜意识里，压抑掉了对于新的美好的东西的一种向往、对于快乐的一种允许、对自我力量的真实释放。如果你想跳过你的感受，把情绪假装遮盖过去，产生的后果可能和你想的不同，因为这种方法并不会消除内在的恐惧和焦虑。
一个情绪成熟的人，是懂得表达自己真实感受的。感受是对自我尊重的一个非常重要的标准。你要允许自己感受，识别自己的情绪，并允许自己在这种情绪里有一定时间的停留，这是心理成熟的第一步。
决定的独立是心理成熟的基础
如果你被剥夺了对一件事情的判断和体验的权利，你的自我力量就会被削弱。是因为当我们把决定权交于对方的同时，也交给了他另外一个东西：承担责任。对方也做出了“我不承担责任”的决定。很多人用性格好来解释这种表现，其实背后是因为他没有担当责任的勇气。所以决定的独立性，意味着一个人是不是有担当责任的勇气。一个成熟的人，内在一定要有这样的责任意识。
边界是心理成熟的保障
边界的出现可能会让他们产生一种孤独感，但同时，他们也在这样的边界感中产生了自我，学着自己去承载自己，而不能把自我的快乐和自己的价值感只建立在另外一个生命体上面。这是一个人成长的非常重要的基础。
一个心理成熟的人，必定是情绪上稳定、个人独立、边界清晰的人。要成为这样的人，必须要勇敢行走在黑暗里，去探索和打破，真实地感受和面对你的情绪，勇敢实现自己的经济和人格的独立，保卫自己和尊重他人的个人边界。成为一个内在有力量的人，是你成熟的起点。
(邢台市心理咨询师协会
杨雁玲杨潇)