有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。专家表示，荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝，有半夜易醒症状的人日常可以适当多吃些。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。
推荐以下一茶一粥食，感兴趣的不妨一试：
菊花夏枯草桑叶茶饮。做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟，代茶饮。特点：对心情郁闷、暴躁易怒，肝郁气滞、肝火上升者尤宜。
芹菜粥。做法：取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后调味即可食用。