注重保暖，不要光脚。养成睡前热水泡脚的习惯，可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。 适量运动，不宜运动量过大。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。建议做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。 调畅情志，避免“悲秋”情绪。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
注重保暖，不要光脚。养成睡前热水泡脚的习惯，可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。
适量运动，不宜运动量过大。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。建议做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。
调畅情志，避免“悲秋”情绪。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。