王中良 邢台医专第二附属医院心内科主任，副主任医师。擅长冠脉介入、射频消融，永久起搏器植入术等，累计完成冠脉介入手术近三千例，能够进行急性心肌梗死、慢性闭塞病变、分叉及左主干等高危及复杂病变等冠脉介入治疗。担任河北省心电生理与起博学会起博学组委员、河北省心律学会委员、河北省中西医结合学会心血管委员会委员、河北省药学会心血管委员会委员、河北省健康教育与康复学会双心专业委员会委员、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会委员、河北省中西医结合学会心身委员会委员等职务。
今年10月8日是第26个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”。什么样的血压是理想血压？如何才能保持理想血压呢？让我们跟随邢台医专第二附属医院心内科主任王中良了解一下吧。
王主任表示，＜130/80mmHg就是理想血压。因为130～139/80～89mmHg，就是正常高值血压，就到了高血压前期了。所以，血压最好是在130/80mmHg以下。未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，就可诊断为高血压。冠心病、糖尿病、心力衰竭患者的血压，有蛋白尿患者的血压，也都要求控制在130/80mmHg以下。血压超过130/80mmHg就要重视了。
今年的主题“健康生活”是针对高血压发病的危险因素提出的健康生活方式：
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。
2.减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险。
3.适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，包括传统烟和电子烟。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态。
王主任建议，控制高血压可以从以下方面着手：
1.应坚持健康生活方式。
2.单纯生活方式干预血压仍无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。
3.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压，需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。
4.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。
（陈英文王鸿彬永娜）