刘进辉 副主任医师，骨科负责人，邢台市医学会骨科专业委员会委员，从事骨科临床工作20余年，先后在北京大学人民医院、河南省直三院等地进修学习，在脊柱疾病、创伤外科、关节外科方面积累了丰富临床经验，擅长微创治疗腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱滑脱、颈椎病、骨质疏松压缩骨折、关节置换、骨折微创治疗等。
腰腿痛、骨头痛、易骨折、常抽筋……如果出现以上症状，就应该警惕骨质疏松了。随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患病率快速攀升，已成为重要的公共健康问题，而女性尤为突出。
那么，有着“沉默的杀手”之称的骨质疏松症究竟有多可怕，如何预防，让我们跟着市三院骨科负责人刘进辉一起深入了解一下吧。
认识骨质疏松症
骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病，腰背疼痛、全身骨痛、驼背、身高降低和脆性骨折、肌肉抽筋等是骨质疏松症的主要表现。骨质疏松的危害
骨质疏松症的严重并发症是骨折，常见部位脊柱、腕部、髋部、肩部及骨盆，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。脊柱椎体骨折后可影响心肺功能、腹部脏器功能，出现胸痛、胸闷、呼吸不畅、腹胀等不适。
关注骨质疏松高危人群
各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，绝经期后的女性、中老年人是骨质疏松的高发人群。人体骨骼中的矿物含量在30岁左右达到最高的峰值骨量，峰值骨量越高，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，症状与程度也越轻。因此，预防骨质疏松从年轻时做起。预防骨质疏松
广大患者往往认为“年纪大了总归要弯腰驼背”“骨质疏松就是缺钙”等，因而贻误了最佳治疗时机。而骨质疏松症是可防可治的慢性病，应在日常生活中预防骨质疏松，从而维持骨骼健康。
1.均衡饮食促进钙吸收。
饮食习惯与钙的吸收密切相关，广大患者应加强营养、均衡饮食，选择富含钙、低盐和适量蛋白质等均衡饮食。
2.日光照射有助于钙吸收。
充足的光照会促进维生素D的生成，促进钙吸收，建议每天至少20分钟日照时间。
3.坚持运动预防骨质疏松。
科学的运动和锻炼对骨质疏松的预防有着积极作用，早期规律的锻炼能帮助强健骨骼并减缓钙流失。
4.改变不良生活习惯。
吸烟和过度饮酒等不良生活习惯都会增加骨质疏松风险。
“预防骨质疏松需要通过多方面努力，提高自我预防意识，培养良好的生活习惯，才有助于我们拥有一副健康的骨骼。”刘进辉副主任医师说。（李燕乾 张莉 赵沙沙）