中年人是家庭的支柱、社会的栋梁，家庭的幸福与社会的发展都离不开一个健康的中年群体。
国际著名心血管病专家、现代心血管病学教父、哈佛大学的Braun?wald教授曾经说过：在45-60岁之间的中年人中，有四分之一已经发生了心脑血管病，有四分之一正在形成心脑血管病，有四分之一已经具备发生心脑血管病的条件……
这句话很生动地刻画了中年人的健康现状以及巨大隐患。如果中年时期不注意心脑血管病的预防与控制，到了老年阶段势必会受到此类疾病的严重困扰，甚至一些人根本没有机会步入老年阶段。
对于中年人来讲，预防心脑血管病的最关键措施就是控制各类危险因素，特别是高血压、高血脂、高血糖，其中高血压是最常发生并且远未受到足够重视的因素之一。
还是先看几个数字吧：
1、血压的正常值是收缩压（高压）＜120mmHg，舒张压（低压）＜80mmHg；
2、血压超过140/90mmHg即诊断高血压；
3、很多人以为血压不超过140/90mmHg就算正常，这是错的。高压120-139mmHg、或（和）低压80-89mmHg之间称作正常高值，类似于高血压前期的概念；与正常血压相比，正常高值血压对心血管系统的损害作用已经开始逐渐增加了！
4、与血压为110/75mmHg的人相比，血压为120-139/80-89mmHg的人10年后发生心梗脑梗等心血管事件的风险增高1倍；
5、血压从115/75mmHg到185/115mmHg，收缩压每升高20mmHg、舒张压每升高10mmHg，发生心脑血管事件的风险就增加一倍；
6、血压为120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人，10年后分别有45%和64%成为高血压患者；
7、将收缩压控制在120mmHg可以使受试者预期寿命延长6个月至3年：其中50岁的高血压患者，预期寿命延长将近3年，65岁患者预期寿命延长1.2年；
8、对于平均血压为147/92mmHg中年高血压人群，通过规律的有氧运动（快步走、慢跑、骑自行车，每周3-5次，每次30-60min），可使血压降低6.1/3.0mmHg。有氧运动可使收缩压降低3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg，高血压和正常血压人群均可获益。上面这8组数字应该可以明确勾勒出血压升高的危害性以及控制血压的必要性了。遗憾的是，很多人发现自己有高血压之后并不能正确对待，造成的结果就是任由血压一直高下去，任由血压逐渐地侵蚀自己的血管、损害自己的心脑肾，任由血压给自己未来的生命健康埋雷……
发生了高血压，只要坚持把血压控制在130/80mmHg以下，就能有效地消除高血压对人体的危害，坚持运动是预防和治疗高血压的有效措施。而高血压不治疗的结果则是5-10年之后逐渐发生冠心病、心室肥厚、心梗、心衰、脑出血、脑梗、肾衰等严重合并症。
为了家庭幸福，为了社会责任，为了给自己的老年时期留下一个好底子，一定要高度重视高血压的预防和治疗。 （魏庆民）