高红梅，糖尿病营养科负责人、副主任医师，邢台市第五医院名医，“泉城好人”，河北省第九批援疆干部人才，邢台市糖尿病防治协会理事，邢台市营养专业质量管理与控制中心成员。擅长糖尿病及糖尿病急慢性并发症的诊断与治疗，通过食养及特殊医学营养膳食，对大众人群及患者进行食疗干预，以改善营养状态，有助于体质增强及疾病康复。在心血管疾病、慢性肾脏病、肾功能衰竭及血液净化等方面有丰富的诊断及治疗经验。
一位熟识的朋友近来找我诉苦，说最近什么也不顺，不但工作不尽如人意，身体还出现这样那样的不适，吃饭没有胃口，饭量比以前少了，可血糖血压却莫名其妙地飙升，睡眠也大受影响。
我详细问清了缘由，也找到了病因所在，朋友自己开公司，因各种原因，损失了一笔大的资金，加上外债要不回，还要面临每月数目不菲的员工工资支出，好家伙，这下让钱闹的，焦头烂额，吃不下睡不着，一天天的焦躁不安。
我告诉他，最近出现的血糖血压升高，身体不适，食欲下降、睡眠障碍等症状和表现，都跟其近期的不良情绪有关。
情绪，每个人都有，但并不是每个人都能很好地控制和调节。好的情绪，愉悦身心，而坏的情绪，可是什么事情都可以发生的哦。比如焦虑抑郁到自杀，比如辅导孩子作业，把自己成功气到心梗，比如噩耗前一秒的皆大欢喜，到后一秒的脑出血昏迷等等，情绪带来的后果，没有做不到，只有你想不到。
那情绪是怎样影响我们的身心健康呢？且听我详细道来……
当我们面对暂时不可解决的困难和压力时，会产生紧张、焦虑、烦躁、不安等情绪，这些情绪，会导致我们体内许多应激激素产生，比如儿茶酚胺、皮质醇、甲状腺激素等，而儿茶酚胺中的肾上腺素水平甚至会成倍的升高，多巴胺也会分泌增多。这些激素入血可以兴奋心脏，使心率增快，泵血增多，交感神经兴奋，出现头痛、心慌、多汗三联征，出现血压升高，严重者脑出血，部分人还可出现体位性低血压、晕厥。甲状腺激素增多，会出现心慌、出汗、手抖，机体代谢率增加，有些心脏病人会出现心绞痛、心梗等等。不良情绪还会出现睡眠障碍，入睡困难或者早醒。而睡眠不足，会使脑细胞得不到很好的修复，使得第二天精神萎靡不振，记忆力下降，大脑的灵活性和思考力变差，影响决策决断的正确性。睡眠不足还会影响内分泌导致血糖升高，而皮质醇中的糖皮质激素，也是妥妥的升糖激素，连正常人都会血糖线上移，更何况糖尿病患者乎？
适度的紧张和压力，可以使身体应激能力增强，从而保持一定的专注和创造力，可一旦紧张压力过剩，那就是作死，像抛物线一样，人体身心的各方面都会急转直下，有百害而无一利。这也正体现了老祖宗的那句智慧名言“过犹不及”。
而且，焦虑、抑郁等这些长期慢性应激状态还会导致身心疾患，整天这里疼那里痛的，但也查不出问题，焦虑压力没了，自然身体不适也随之消失了。
有研究指出，目前影响寿命的因素中，合理膳食占25%，遗传、医疗、环境等其他因素占25%，而心理平衡则占50%，可见情绪对人类寿命的影响是有多么大。有了良好的情绪，就等于把一半的健康密码，掌握在了自己的手中。
生老病死和近些年来的各种灾害与瘟疫，每天都会带走世上无数人，所以，能看得见第二天初升的太阳，已是很令人感恩的美好事情。愿我们都能珍惜“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的好时节，既有“行到水穷处，坐看云起时”的淡然，更有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的优雅。人，来尘世走一遭，都不容易，没有什么会比活着更重要。