新学期开始了，无论是刚上幼儿园的“小豆丁”、首次迈进校门的小学生，还是小升初、初升高的中学生，都换了新环境，有了新挑战。此时，一部分学生难免心理波动，感觉紧张陌生、焦虑不安。面对这些不良情绪，该如何缓解呢？记者就此联系心理专家，请她给学生们支招。
升入高中，天天往家打电话
“每天清晨，电话铃声一响，我就紧张。”市民王女士说，她的女儿今年秋季升入高中，开始了住校生活，这也是女儿首次离家独立生活。开学前，她认为该嘱咐的都已经说到了，可女儿似乎还无法完全进入状态。
开学一个多星期里，几乎每天清晨给她打电话。从孩子的诉说里，她能感受到孩子的无助、紧张。跟室友的相处，她不知道该如何处理一些小摩擦；洗衣服时，洗衣液和水哪个先放；感觉周围一切很陌生，自己很孤单，不知道该怎么排解……
“事情都不大，但所有的事情都要孩子独自去面对、处理，她有些不知所措。”王女士说，开学伊始，她担心孩子独立生活能否适应，学习是否自律，跟上进度，但现在则更担心孩子的心理健康。
考了满分，反而坐在班里哭
开学后，小娜（化名）升入初中。班级的学习氛围很浓，老师抓得很紧。开学的这一个多星期里，语数外等主要课程，几乎每天都有一次小测，考试成绩也会分享到班级群，这让小娜有些不适应。
两次数学考试成绩跟同学比，不太拿得出手，让她压力很大。每天学到将近23点，早上不到6点又起床预习，最近一次考试，数学成绩满分，得知分数后，小娜没有很开心，反而在座位上大哭了一场。
她跟妈妈说，自己每天都很紧张，感觉别的同学都很努力，担心跟不上。晚上睡不着，早晨醒得却比较早。“看着孩子这样，我们做家长的也很心疼，现在只是刚开学，接下来，该怎么应对啊？”