您是否有夜晚辗转反侧、入睡困难或者睡眠中突然小腿难受得厉害而惊醒呢？您是否有夜间睡眠时，出现双下肢特别是小腿深部难以忍受的不适感，需要活动或按摩下肢后方可暂时缓解呢？如果是这样，那么您就有可能是“不宁腿”了！那么，什么是“不宁腿”呢？
“不宁腿”全称“不宁腿综合征”（RLS），也叫“不安腿综合征”，在各年龄组皆可发病，但多见于40岁以上的中老年人，女性为主。“不宁腿”的发病原因及发病机制尚不十分清楚，是一种常见的神经系统疾病，分为原发性和继发性两大类。其中继发性不宁腿综合征病因有多种，通常与以下因素有关：遗传、糖尿病、慢性肾衰竭、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、周围神经病、帕金森病（PD)、妊娠、长期受凉、服用三环类抗抑郁药（TCAs)或饮用咖啡、酒精饮料等。“不宁腿综合征”的主要临床症状
1.不安，休息时常辗转反侧，难以入睡，或不停地搓腿或摇动身体。
2.感觉异常，小腿深部有爬行样不适感，常为双侧受累，迫使患者要经常活动其双腿。
3.症状在夜间休息时加重，活动可以暂时缓解，尽管白天休息时也可有异常，但夜间有明显的加重趋势。
4.睡眠障碍，由于感觉异常和腿动，常导致患者失眠，且不能用内科和精神科障碍解释其症状。
“不宁腿综合征”的治疗方法一、非药物治疗
1.体育锻炼。可改善原发性RLS腿部不适症状，尤其是渐进式有氧运动训练有一定效果。
2.物理疗法。可以在每晚腿部不适症状发生前穿戴使用气动压缩装置。该疗法改善RLS患者的临床症状、睡眠质量及健康相关生活质量。近红外光照疗法也可有效改善RLS严重程度。此外，还可使用重复经颅磁刺激、重复经颅电刺激、振动垫等，改善夜间睡眠质量和缓解情绪障碍等。
3.针灸疗法。针灸疗法可以改善RLS症状及睡眠质量。取穴主要为合谷、太冲、足三里、三阴
交、阳陵泉等位置。
二、药物治疗
1.铁剂：铁缺乏会进一步加重部分个体脑内的缺铁，相比其他治疗RLS的药物，铁剂更可能改善RLS脑内缺铁的病理生理状态。
2.多巴胺受体激动剂：普拉克索是一种多巴胺受体激动剂，常作为中-重度RLS的首选治疗。
3.α2δ钙通道配体：加巴喷丁、恩那卡比、加巴喷丁、普瑞巴林均为多巴胺能疗法的替代治疗药物。
三、饮食及生活方面
均衡饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质和淀粉类食品；通过健康饮食保持健康体重。消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
培养健康的睡眠习惯，如腿部不适减轻一段时间后尝试每天在同一时间入睡，睡前洗澡或进行简单的活动，尽可能避免或减少咖啡因、茶、能量饮料、尼古丁、酒精等摄入。
（麻醉科 张云豪）