上期我们探讨了如何培养孩子的注意力，并分享了四种日常生活中的小游戏，本期继续分享生活中的锻炼方法，并详细解读注意力的构成因素。
看图画书
让孩子看图画书10分钟，或者看一节完整的寓言动画，时间一到马上合书或者关闭电子设备，要求孩子按要求复述故事。为防止孩子摸准要求规律，只看故事概述就走神，家长可以灵活提问故事中的情节，也可以要求孩子把故事画下来，或者家长陪着孩子做情景模拟剧，孩子和家长各分饰故事中的角色。
寻找地图
爸爸或者妈妈让孩子在地图上，寻找一个不熟悉的城市，可以从简单的中国省份图开始训练，等孩子查找能力增强后，再寻找复杂地图进行训练，这个游戏可以提高孩子观察时集中注意力的能力。
萝卜蹲
这个游戏可以全家人或者多个孩子一起玩儿，大家各自选择萝卜、苹果、西瓜，喊到萝卜就萝卜蹲，喊到苹果就苹果蹲，喊到西瓜就西瓜蹲，未喊到自己就下蹲视为失败。这个游戏需要孩子持续保持注意力的集中，同时还要依据指令快速转换注意力。
运乒乓球
让孩子把球放在球拍上，绕着桌子转圈，要求乒乓球不能掉下来。家长可以在旁边捣乱，但不能碰到孩子身体，比如家长可以拍手跺脚，或者大喊“掉了，掉了！”，孩子可能会忍不住大笑，但又不得不保持镇定和注意力集中，才能完成游戏。
日常生活中锻炼注意力的游戏咱们先分享到这里，这样的亲子互动还有很多，它既可以帮助孩子提高注意力，又可以增加与家长的情感培养，非常推荐大家尝试。
但需要提醒的是，注意力提升是一项科学严谨的训练，决不可三天打鱼两天晒网，只走过场收不到明显效果，只有持续、高强度、有针对性地训练才能有效果。
中国国家自然科学基金资助项目，VR神经科学高新技术研发中心，通过6万例医学一线脑健康测训数据发现，6至12周岁的儿童，通过神经能力提升训练，可以显著提高孩子注意力水平，依据神经可塑原理，改善神经元结构，希望每位家长都能充分利用孩子脑发育黄金时段，进行有针对性的训练，以便改善、提高孩子接受信息，理解消化信息，从而增强学习的能力。
想要科学进行注意力提升训练，我们就要先了解，注意力是由哪些角度也就是商数构成？每个商数的高低，反映出来的是，孩子在日常学习和生活中的表现？
一般来说，一个孩子想要训练注意力，我们会从两方面入手。
一方面是找到孩子信息接收类型，人类获取信息会通过视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉五个方面，但95%的信息会从视觉、听觉获得，找到孩子获取信息的优势通道，就等于找到孩子高效学习的方式。视觉获取信息占优势的孩子，看书，绘画、书法更得心应手，效率事半功倍。听觉获取信息占优势的孩子，听会比看更高效，学习音乐的能力更高。找到适合孩子的学习方法，会让孩子更轻松，也更愿意学习。
下一期我们介绍训练注意力的另一个方面，以及孩子学习中出现问题的原因是什么。
（杨雁翎 杨潇）