连日来，不少市民拨打本报“百姓热线”，诉说暑假“熊孩子”在家玩游戏、刷视频、看电视的种种无奈。暑假已过半，你家孩子每天都在干些啥？如何才能让孩子高效度过暑假剩余的时间？为此，记者走访了部分孩子和家长，并采访了信都区教育局副局长、国家高级家庭教育指导师王晨霞。
●痴迷电子产品，学习计划一再拖延
市民李先生说，这个暑假，适逢儿子小升初，小学已毕业而初中还未入学，所以，这个暑假没有作业。刚放假时，儿子还能每天阅读、预习初一的课本，作息也规律。
他说，儿子在家待得时间长了，就开始放飞自我，每天总想多玩会儿。“玩手机时，能半天不动地方。可只要不让玩手机，他就给你瞪眼甩脸子，闹脾气。”李先生无奈地说。
不少像李先生一样的家长，也纷纷表示担忧，暑假在家，孩子的作息不规律，晚上不睡早晨不起，学习计划也是一拖再拖，暑假的作业不再按时完成。孩子每天打游戏看电视，有点整不住的节奏。
●画画做公益，暑假过得充实又有收获
相对于这些孩子，有些人就把自己的暑假安排得井井有条。金华实验小学团结校区五年级的路逸萝就比较自律，她利用这个暑假，画画、学陶艺、做公益，每天过得有意义又充实。除了上画画和陶艺的课，她在家里的时间也安排得合理有序，阅读、画画、练毛笔字。
路逸萝还参加了市图书馆小小管理员活动，这个活动让她在图书馆学到整理图书的同时，也懂得了把看完的图书放回原位。为此，她屋里书架上的书也更有序整齐了。妈妈空闲时，也会带着她去公园游玩锻炼身体。“有付出就有收获，这个暑假，女儿已有一幅画刊发在《漫画国学》上、两幅刊发在《小学生作文》上。”路逸萝的妈妈说。
●坚持体育锻炼，增强体质收获快乐
马路街小学五年级的封越城，是学校体育队的成员。暑假
期间，除了每周定期到学校训练，还到张家口崇礼参加了斯巴达勇士赛。“我陪着孩子每天做单杆和肌肉的训练，还不定期的爬山、游泳，增加野外活动能力。”封越城妈妈说，她喜欢锻炼身体，也正是在她的影响下，儿子喜欢户外活动，跟她一起跑步、打篮球。
“如果能在体育训练中做好，孩子的专注力、韧劲儿和拼劲儿也会得到提升。”封越城妈妈说，在体育锻炼的同时，儿子会每天按计划写暑假作业与阅读。玩是孩子的天性，她和儿子约定每周打游戏2-3次，每次半小时。
●做好陪伴，与孩子一起摆脱假期综合征
如何能让孩子有效度过假期的剩余时间呢？王晨霞表示，“双减”政策以后，暑假，孩子们没了文化课的辅导班，父母就要履行好陪伴、管理和督促的责任，培养孩子的独立人格、创新意识等。假期是孩子休息调整、自主发展的重要阶段，是培养良好的学习习惯和生活习惯的关键期，需要家长和孩子一起制定合理规划，规律假期生活，摆脱暑期综合征。
首先，家长要及时跟进孩子的学业，跟孩子一起进行学习的合理规划。在认真完成暑假作业的同时，做好新学期课本的预习，让孩子带着目标进入下学期的学习。确保孩子每天有质量的学习时间，即在规定的时间，完成规定的任务，家长要进行检测；其次，规律作息，科学安排休闲娱乐的时间。家长和孩子一起安排作息列出计划，培养良好的生活习惯。对于年龄小的孩子，家长要陪孩子一起完成计划。针对孩子的娱乐时间，家长要跟孩子协商逐渐缩减。要多陪孩子进行体育锻炼、外出游玩等，劳逸结合；最后，家长要跟孩子做好沟通，建立良好的亲子关系。规矩背后是亲情，假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。假期期间，多与孩子沟通交流，聊生活、聊成长、聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。沟通可采取孩子喜欢的方式和场合。比如，户外郊游、一起收拾家务，参加社会志愿服务，在互动中增加亲子交流和感情。