“今天有雨，没办法‘晒背’，咱们明天约起来。”7月12日，市民陈女士的微信群里，一起“晒背”的群友约好了第二天的时间。入伏后，线上线下刮起一股三伏天“晒背风”。这种被调侃为“不要钱的养生”，据说可以祛寒湿、减肥，这靠谱吗？
邢台新闻传媒中心记者 张婵娟通讯员 郭少一
三伏天“晒背”养生 线下线上挺热闹
市民高女士就是三伏天“晒背”的拥趸。她说，去年一入伏，她就开始在自家阳台上晒背，每天上午晒将近一个小时，坚持了整个伏天，感觉全身舒畅。过去，她在夏天都不敢吃冷饮，“晒背”后，身体都暖了，吃冷饮，身体也不会出现不适感。今年即将入伏时，她很积极地跟邻居们分享自己的心得，有时还在微信群里，倡议大家一起“晒背”。
7月11日是入伏第一天，市民陈女士就选择在自家院子里“晒背”。她一边晒，一边感慨入伏第一天可惜阳光不足。当时虽是上午7时许，但气温并不低，听家人建议，她“晒”了20来分钟就回到了室内，以防中暑。“第一天晒，身上没啥特殊感觉，就是出汗很多。”陈女士说。
记者采访中了解到，入伏后，三伏“晒背”出现在了不少人的微信群里。有的介绍这种养生方式的益处，有的介绍具体操作方法，有的则分享自己的心得，邀请大家一起“晒”。
在多个社交平台上，记者输入“晒背”关键词，会出来数百上千条相关信息。有的是文图介绍，有的是短视频，有些点赞量已经上万，评论都有数千条。有网友表示，确实看到效果，有网友则对此表达了疑虑，“这靠谱吗”。
并非人人都适合 需根据自身体质量力而行
带着多种问题，7月12日，记者连线了市人民医院中医内科副主任周奎龙。他介绍，人体背部正中为督脉，督脉两侧为足太阳膀胱经，从中医上讲，三伏天“晒背”，可通过这些经脉，提升阳气，对于祛除体内寒湿气有一定功效。
不过，专家提醒，三伏天“晒背”并非适合所有人，对于阳虚的人群，如有手脚冰凉症状的，慢阻肺患者、哮喘患者，以及有风寒痛的患者，比较适合；对于皮肤病患者、心脏疾病患者，以及阳气比较旺，或湿热较盛的人，则不适合。晒背时，最好是在阳光不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，要根据自身体质量力而行。
对于有网友提到的，三伏天“晒背”减肥，他表示，通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的。要减肥，还是需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的锻炼规划。”