明天我们将会迎来二十四节气中的立夏节气，炎暑将临，雷雨增多，气候交替，万物生长。在这春夏相交的时节，让我们一起聊聊立夏节气的养生攻略吧。
立夏养生要“七防”
立夏之后，天气渐热，植物繁盛，在节气相交之时的养生保健也要顺应季节的变化。今天我们为大家带来了夏季养生攻略“七防术”。
防饮食上火
温度攀升，空气干燥，许多朋友会感到烦躁上火。饮食上，应当少食油腻刺激、易上火的食物。建议大家多喝水，起到清热解毒的作用；还要多吃水果和蔬菜，既驱暑又补充营养。
防晚睡晚起
立夏过后，白昼时间逐渐延长，日出时间提前。专家建议大家采用早睡早起加午睡的休息模式，防止过度疲劳。劳逸结合，充足的休息才能更好地提高工作效率。
防精神不足
天气转热，大家易受到扰动，出现心神不宁的情况。因此要格外重视精神的调养，保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
防吃饭过饱
气温上升，许多朋友会出现食欲不佳，消化能力下降的现象。因此，每顿饭不宜过饱，应当给胃留下一定的蠕动空间。
防过度贪凉
存在运动损伤的朋友，尤其要注意受伤关节的保护，不宜过早使用风扇和凉席，气温骤降时应当及时增添衣物。在有需要的情况下，可以在受伤关节处戴上护踝、护膝，起到局部保护的作用。
防外感发烧
立夏时节各位朋友要注意预防感冒。夏天毛孔开放，汗液排出，正是机体抵抗力下降的时期。如果不慎受凉，汗液不易排出，热郁于人体，就会出现感冒发烧的症状。
防脱水中暑
随着气温上升，大汗淋漓的场景越来越常见。在进行运动前，各位朋友应当补充足够的水分；锻炼时尽量“少量多次”补水；大量出汗后补充足够的营养和盐，避免中暑。