编者按：每到中高考前，学生们都希望自己在考场上能正常甚至超常发挥，家长们也是默默祝福孩子临场能发挥好。那么，到底有没有可能实现超常发挥呢？
所谓超常发挥，是指考场上展现出的能力超过了平时的正常水平，也就是中高考的分数超过了平时任何一次的成绩。除去考题容易的特殊情况，现实中超常发挥的例子真的屡见不鲜。
心理学中有个理论叫心流体验，是一种在高度专注和投入的情况下出现的心理状态，此时的我们感到无比愉悦和振奋，使我们的思维和行为变得高效而灵活。如果在考场上能够进入这种心流状态，那么我们就可以展现出超常发挥的能力。
当然，超常发挥的心流体验，并不是每个人都能达到的状态。只有在你准备充分、信心十足、心态积极的情况下，才有可能在考场上表现出色。虽然这一切是建立在实力基础之上的，但是必备的技巧还是会有一定的作用，以下是家长和考生们应该注意的方面。
第一，自我实现预言。这是一种社会心理学现象，即我们的信念或是期望会影响我们的行为，最终导致我们的信念成真。通俗地说，就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。其实，梦想成真的根源是积极的心理暗示。建议大家在考前反复回忆自己考得最好的一次经历，来增强自己的自信心，并相信自己最后一次大考一定是结果最好的一次。只要你足够坚定、坚持，就会发挥潜意识的暗示作用，就会有强大的力量帮你实现“预言”。
第二，调节生物钟，在中高考时间段达到最佳状态。每个人在24小时中都有自己精力旺盛的时候。比如我省高考的时间是：
第一天，9：00-11：30，15：00-17：00；
第二天，9：00-10：15，15：00-17：00；
第三天8：30-12：15，14：30-18：15。
考生要把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。而生物钟主要是由植物性神经系统所控制，不受我们的意识直接影响，通常因为我们的生活习惯而形成比较固定的模式，一旦形成就难以立即改变。所以，在考试前一个月开始调节生物钟比较好。具体说，就是学习和生活节奏，与考试期间彻底保持一致，保证上下午这两个时间段，成为一天中仅有的两个高度兴奋期，并坚持作息制度的稳定，按时睡觉、按时起床。这种习惯还会让自己形成一种掌控感，有助于保持心态的稳定。
第三，给自己放“精神电影”。有一种理论是，在能够成功实践之前，你必须首先有一幅关于正确做法的清晰“心像”。美国学者就篮球运动做过一个实验，一部分人通过实战练习投篮，另一部分人通过想象练习投篮，而经过相同时间的练习后，结果发现，两批人的投篮成功率不相上下。当然，这种想象练习必须有实际操作的基础。我曾经给前来咨询的多位考生辅导过这种方法，让他们在考前一个月就开始每天花几分钟时间，像看电影一样想象考前一天和考试当天的具体场景，如何做考前准备、进考场、开始答题等等，期间会遇到哪些问题，怎么解决，一一想清楚，并反复强化。得到的反馈是，现实中参加考试的时候，他们都能镇定自若、轻车熟路，效果出奇的好！美国的马尔茨博士在他的《心理控制术》一书中，也提到，改变自我意象，会改变你的人生。（作者系北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，邢台市心理咨询师协会秘书长。）