春天是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”。保护头颈最基本的就是不要着风受凉，戴上围巾和帽子是最简单的方法。如果头颈部已经着凉，出现不适症状怎么办？如果没到需要就医的程度，教大家一个按摩穴位的方法。
人体有个穴位位于第七颈椎之下，叫大椎穴，一低头脖子后方最突出的一块骨头下面就是此穴。这个穴位也被称为“诸阳之会”，是人体所有阳经的经脉和督脉的交会穴，对于调节和激发人体阳气有很好的效果。具体操作方法是在大椎穴上抹上推拿油或者普通的香油，然后用手搓，直到穴位发红发热，症状轻的人可立即感到症状缓解。也可以用艾灸的方法灸治大椎穴，效果更好。另外，颈项部的风池穴也建议经常揉按。风池穴位于后颈部,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，以双手拇指或食、中二指指腹按揉双侧风池，使局部酸胀，每日2-3分钟即可。
除了保护自己不受邪气影响之外，我们可以借天地间的升发之力来帮助自己。具体可采取“梳头”的方法。在春天的清晨，用梳子轻轻梳理头皮，和平时梳头一样在同一路线来回梳50次以上，有助于这一整天保持神清气爽的状态。
“披发缓行”中的后两个字意为要进行缓和的运动让身体复苏，气血流动慢慢加速。所以春天要进行舒缓的运动，上班族和上学族坐姿较久，长期盯着书本和电脑，可以每隔一段时间做一做颈部运动，放松大脑的同时也有益于阳气升发。