张会杰
编者按：中高考的脚步越来越近，每年的考试季都牵动着千家万户。如果说，学生对于知识的掌握和运用是考试成功的硬实力，那么，考试心态就是关乎知识水平能否正常乃至超常发挥的软实力了。如何以最佳心态去迎接这场考试呢？从本期开始，我们邀请心理专家谈谈他们的看法。
中国可谓世界上最大的“考试王国”。在古代，有多少书生寒窗苦读以求金榜题名；当今社会，考试的作用不再局限于选拔官员，而在各个领域发挥着越来越重要的作用。但是，必须承认的是，现阶段在中国，最令学生头疼的依旧是层出不穷的考试。不论大考小考，总有学生如临大敌、紧张焦虑，中高考前后更有一些学生因不堪重负而引发心理问题甚至酿成悲剧。学生为什么会“谈考色变”呢？这跟大家对考试的认识误区多少有些关系。
虽然考试在教育中扮演了重要的角色，但是考试本身并不是教育的全部，考试只是评估学生学习成果的方式之一。而中高考作为选拔性考试，也并非“一考定终身”，随着中高考改革的深入开展，德才兼备、知识能力均好、身心素质俱佳的综合性人才方能适应社会的需求，那些只会考试、只有高分的学生恐怕也很难在名校激烈竞争的环境中走得远。况且，现代社会分工越来越细，根据自身优势做好职业定位、选择和实际能力相称的大学或高中目标是更现实、更重要的问题。
心理学认为，过高的动机水平会降低学习、工作效率。盲目追求名校的功利心态，一定会造成学习者的紧张焦虑。在中高考前，有意淡化升学目标，看轻考试结果，而更多关注学习过程，会使心态自然、平和、放松，从而提高学习效果。
因此，跳出考试的漩涡，重新认识考试的基本功能，回归正确而积极的考试观，对化解考试焦虑至关重要。于学生而言，考试只是促进学习的方式，而中高考只是人生路上的一次重要选择而已，即使失利也并不代表人生的失败！于家长而言，理智、科学的对待成绩，更多去关注分数背后孩子付出的努力，鼓励孩子反思自己的学习，增强面对困难的勇气，把考试当作人生成长的契机。
和中高考握手言和吧！当你把考试从你的对立面拉回来，把她当作亲密的朋友，敞开心扉去接纳她，拥抱她，一定会在考试的时候超常发挥，心想事成！
（作者系北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，邢台市心理咨询师协会秘书长。）