睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10个小时左右，初中生每天睡眠9个小时左右，高中生每天睡眠8个小时左右。 “对于成年人来说，每天睡眠6-8小时，60岁以上老年人适当减少，也需每天睡眠6个小时，这有助于减少痴呆的风险。”专家说。 在日常生活中，总有不能有效睡眠，导致第二天疲乏的情况，有些人就会采用补觉的方法来改善睡眠。对此，专家表示，偶尔一次的失眠，可以采用补觉的方法来改善，有助于缓解疲乏。
睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10个小时左右，初中生每天睡眠9个小时左右，高中生每天睡眠8个小时左右。
“对于成年人来说，每天睡眠6-8小时，60岁以上老年人适当减少，也需每天睡眠6个小时，这有助于减少痴呆的风险。”专家说。
在日常生活中，总有不能有效睡眠，导致第二天疲乏的情况，有些人就会采用补觉的方法来改善睡眠。对此，专家表示，偶尔一次的失眠，可以采用补觉的方法来改善，有助于缓解疲乏。