□ 场景A：受力就疼，歇会就好
弯腰搬东西、猛然使劲、或者咳嗽打喷嚏的时候，腰突然疼得厉害，甚至不敢动。躺下来歇一会儿能缓过来。
□ 场景B：一条神经线串着疼，麻麻的，木木的
从腰开始，顺着屁股、大腿后侧、小腿外侧，一直"串"到脚背或脚趾，像有一条线牵着。有些位置发麻，摸起来像隔了一层布。
□ 场景C：走路难受，骑车反而没事
走上一段路，腿就开始发沉、发麻、发胀，必须蹲下或坐下歇一会儿，缓过来又能接着走。奇怪的是，骑自行车的时候腿脚反倒利索。
□ 场景D：站久了、腰往后仰，腿更难受
站久了、或者腰往后仰的时候，腿反而更疼、更麻；弯着腰、坐着的时候，反倒舒服一些。
□ 场景E：反反复复，年纪大了更明显
腰疼腿麻不是一天两天，时轻时重，刮风下雨、劳累之后容易犯。岁数大了，感觉越来越频繁，恢复也越来越慢。
症状分析
A 这是腰椎间盘突出的典型信号，受力时压力增大，症状加重；躺下来压力减轻，症状缓解。特点是时好时坏，和动作有关。
B 腰椎间盘突出伴随坐骨神经痛症状，疼痛麻木症状像是一条线，这是坐骨神经被压迫的典型症状。症状在腿脚，病根在腰。
C 或 D 这是椎管狭窄的典型症状，椎管变窄了，伸展位（站直）症状最重，屈曲位（弯腰）反而症状缓解。站着、走路时神经被挤住与腰突症状相反。
E 往往是腰椎退行性病变，说明病程较长、进入慢性期，不管是腰突还是椎管狭窄，本质上都是腰椎老化、磨损的结果。