文/延边大学附属医院 李春瑛 权美善
每年4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。不少人认为癌症是不治之症，但世界卫生组织早已明确：三分之一的癌症可提前预防，三分之一早期癌症经规范干预可实现临床治愈，剩余三分之一晚期肿瘤经个体化治疗可延长生存期、提升生活质量。癌症并非绝症，早预防、早筛查、早治疗，是普通人抵御肿瘤最科学有效的核心手段。
肿瘤发病年轻化
致癌隐患藏在日常
当下，我国恶性肿瘤发病率逐年上升，且发病年轻化趋势愈发明显。不少人误以为只有老年人和有家族遗传史的人群容易罹患肿瘤，年轻健康人群无需设防。殊不知，真正诱发肿瘤的核心诱因，大多与日常不良生活习惯密切相关：长期不健康的饮食作息、忽视专项防癌筛查、长期蓄积的负面情绪等。肿瘤的演变周期十分漫长，从正常细胞异变到形成可见病灶，往往需要数年甚至十余年，这段充足的窗口期，正是我们阻断癌变、守护健康的黄金时期。
重在预防：
管好日常，从源头阻断癌变
肿瘤防治，预防为先，一级预防是防癌根本。临床数据显示，超三成恶性肿瘤可通过调整生活方式有效规避。长期高油高盐、腌制熏烤饮食、三餐不规律等，会持续刺激消化道黏膜，提升胃肠肿瘤发病风险；长期熬夜、久坐不动、缺乏运动等，会持续削弱机体免疫力，让身体无法及时清除变异细胞，为肿瘤滋生提供条件。烟酒是明确的一类致癌物，吸烟极易诱发肺癌、喉癌，过量饮酒会损伤肝肾、刺激消化道，诱发多种恶性肿瘤。
同时，长期压抑、焦虑、易怒、生闷气的情绪内耗，会打乱内分泌、摧毁免疫防线，大幅增加患癌风险。日常应坚持清淡饮食、规律作息、戒烟限酒、适度运动、平和心态，主动接种乙肝、HPV防癌疫苗，及时根除幽门螺杆菌，远离有毒有害环境，才能从源头降低肿瘤发病概率。
精准筛查早治：告别盲目体检，守住防癌关键
精准早筛、定期诊断，是提升癌症治愈率的关键。很多人混淆普通体检与防癌筛查，误以为每年常规体检就能排查癌症，实则二者检测重点完全不同，只有针对性的防癌筛查才能捕捉到微小的早期病灶。建议普通人群满40岁后建立固定的防癌筛查计划：肺癌高危人群每年完成低剂量螺旋CT检查；女性定期开展乳腺彩超、钼靶以及宫颈TCT联合HPV筛查；45岁以上人群定期进行胃镜、肠镜，排查消化道早癌；慢性肝病患者坚持复查肝脏彩超与甲胎蛋白，持续监测肝脏病变。
防癌筛查无需过度频繁，但切勿抱有侥幸心理拖延规避，定期专项筛查，是阻断早期癌变的重要防线。
科学规范治癌：摒弃偏方，正视肿瘤慢性病化
正视疾病、规范就医，是肿瘤患者顺利康复的重要保障。临床中不少患者确诊肿瘤后陷入悲观绝望，抗拒正规治疗，盲目相信民间偏方，一再拖延病情，最终错失最佳诊疗时机。现代肿瘤医学飞速发展，手术、放化疗、靶向治疗、免疫治疗等技术不断更新，个体化精准治疗方案广泛应用，癌症早已不再是绝症，而逐步转变为可以长期管理的慢性疾病。
抗癌是场持久战，患者保持乐观心态、遵从医嘱完成全周期治疗、按时复查、坚持科学康复，配合家属全程陪伴支持，就是对抗肿瘤最坚实的底气。
全民科学防癌：小事坚持，守护长久健康
癌症防治既离不开全民参与，更需要长久坚持。抗癌从来不是肿瘤患者一个人的战斗，而是全社会共同推进的健康事业。作为肿瘤科一线护士，我们除了配合治疗、落实基础护理，还会为患者进行心理疏导、开展居家康复指导与健康科普，持续普及科学防癌知识，消除大众谈癌色变的恐慌，纠正各类抗癌误区，引导群众建立健康生活模式。
防癌无小事，健康藏在日常点滴中。改掉不良生活习惯、主动做好防癌筛查、及时疏导负面情绪，主动扛起健康责任，依托科学手段防癌、遵循医疗规范治癌，用专业与自律远离肿瘤病痛，层层筑牢生命健康防线，就能守护自己与家人的健康平安。